Комбинация двух фитнес-классов подряд может оказывать большее влияние на вашу физическую форму, чем вы думаете. Персональный тренер, Александр Воронецкий, коротко объясняет о некоторых преимуществах. Работа с более слабыми мышцами Утомление группы мышц на одной тренировке и последующая атака на них в другом зале – отличный способ найти слабое место вашего тела и тонизировать проблемные зоны.
Разнообразные факторы вашего образа жизни могут оказывать влияние на ваш сон, и упражнения не исключение. Однако связь между упражнениями и сном не так проста, как может показаться на первый взгляд. Расход большого количества энергии в тренажерном зале не поможет вам расслабиться в конце дня. Только тщательная дозировка упражнений в течении дня поможет вам добавиться качественного
Что такое белок? В больших количествах нам необходимы три питательных вещества – белки, углеводы и жиры. Белки в организме состоят из длинных цепочек химических веществ, называемых аминокислотами. Аминокислоты можно разделить на две группы: заменимые аминокислоты, которые может вырабатывать наш организм, и незаменимые аминокислоты, которые не могут быть воспроизведены нашим телом и должны поступать из пищи.
