Звоните нам: +7-913-672-12-50

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС


Гибкость, пластика, выносливость.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА (ЛФК)


Моторика, пластичность, осанка.

ТРЕНЕРЫ


Тренерский состав Александрии.

МАССАЖ


Здоровье, комфорт, отдых.

НОВЫЕ СТАТЬИ

  • 03Мар
    0 Comments
    Пять простых упражнений, которые можно выполнять на рабочем месте

    Пять простых упражнений, которые можно выполнять на рабочем месте

    На работе мы часто проводим много времени, сидя в одной позе, что может вызывать некоторые проблемы, как напряженные мышцы или боль в пояснице, а также искривление позвоночника с течением времени. В этой программе вы найдете несколько отдельных растяжек и упражнений, на выполнение которых требуется всего несколько минут, но они весьма эффективны в борьбе с бездействием.

  • 02Мар
    0 Comments
    Советы по бегу: Как правильно согреться и остыть?

    Советы по бегу: Как правильно согреться и остыть?

    Разминка и заминка в беге почти так же важны, как и сам бег. Хорошая разминка помогает расширению кровеносных сосудов, обеспечивает отличное кровоснабжение мышц кислородом, повышает температуру тела и мышц для повышения гибкости и эффективности. Подготовка также увеличивает частоту сердечных сокращений, чтобы подготовить сердце к начальной скорости тренировки, что сокращает нагрузку на сердце в начале тренировки.

  • 01Мар
    0 Comments
    Семь упражнений для пожилых людей на самоизоляции

    Семь упражнений для пожилых людей на самоизоляции

    Александр Воронецкий, опытный тренер и руководитель Академии здоровья и спорта, делится советами о том, как пожилым людям оставаться активными во время самоизоляции. Важно регулярно использовать наши мышцы, чтобы сохранить прочность костей, мышечной силы, координации и общего здоровья сердца, тренировки помогают вашей уверенности и хорошему эмоциональному благополучию. Следующие упражнения разработаны для вас и вашего здоровья, они