Круговая тренировка – это комбинация из шести и более упражнений, выполняемых с коротким периодом отдыха между упражнениями, либо на определенное количество повторений, либо на установленное время. Один круг – когда выполнены все упражнения. За одну тренировку выполняется несколько кругов. Как правило, круговая тренировка включает 6-12 упражнений и должна быть построена таким образом, чтобы вы могли
Александр Воронецкий, персональный тренер и глава Академии здоровья и спорта «Александрия», объясняет, что такое суперсеты, для чего они нужны и когда их делать. Идея суперсета заключается в том, чтобы выполнить два упражнения одно за другим, прежде чем прерваться на короткий отдых (но не всегда). Это эффективный способ удвоить объем выполняемой вами работы, сохранив период восстановления
Нет времени на продолжительные тренировки в зале? Эта круговая тренировка на всё тело для девушек заставит ваше сердце биться чаще, комбинируя преимущества силовые тренировок и кардио. Описание круговой тренировки Всякий раз, когда мы общаемся с потенциальными клиентами-девушками или с женщинами, которые хотят привести себя в форму, мы часто слышим, что они более чем готовы заниматься
