Даже при условии правильного питания, регулярных физических упражнений, оптимального восстановления и необходимого количества сна, колебания веса остаются естественным и необратимым процессом. В этой статье мы узнаем, какие факторы влияют на ваш вес и как следить за ним точно. Постановка амбициозных целей — прекрасно, как правило, ваша цель включает количество веса, которое вы хотите сбросить, количество
Существует ли лучшее время для похудения, набора мышечной массы или формирования здоровья? Что лучше: утренние или вечерние тренировки? Вот что вам нужно знать, чтобы принять наилучшее решение в отношении личных целей и образа жизни. Что лучше: заняться спортом рано утром или по возвращению с работы? Может быть, лучшее время – обеденное? Или после ужина тоже
Пусть у вас нет доступа в тренажерный зал прямо сейчас, может быть, вы не любите тренироваться с другими людьми или просто слишком заняты, чтобы выкроить время. Тогда домашние тренировки – ваша палочка-выручалочка. Даже если вы регулярно тренируете в зале, просто попробуйте провести тренировку дома (предположим, не смогли попасть в зал), вы будете шокированы, когда увидите
