А именно, сколько упражнений на отдельную группу мышц вы должны выполнять, чтобы нарастить мышечную массу, как можно быстрее? В качестве грубого руководства мы бы предложили выполнять 1-3 упражнения на группу мышц и от 2 до 5 подходов на упражнение. Это короткий ответ. Длинный ответ, как всегда, начинается с «Это зависит…» В частности, количество упражнений на
Дорогие друзья! Мы сегодня провели инвентаризацию тренажеров и спортивного инвентаря, всего чем богат наш зал. И оказалось В спортивном зале «АЛЕКСАНДРИЯ» 117 единиц спортивного оборудования для различных тренировок. В нашем зале есть ВСЕ необходимое для тренировки всех мышечных групп. Наряду с известными тренажерами, в арсенале клуба есть довольно редкие, но очень эффективные спортивные снаряды. Тренеры клуба, профессиональные
Вы решили, что хотите похудеть и привести в порядок своё здоровье? Замечательно! Тем не менее, с таким большим количеством информации о том, как похудеть, вы можете запутаться в том, как и с чего начать. За годы работы тренерами, мы, в Академии здоровья и спорта «Александрия», понимаем, что начало новой программы тренировок может быть пугающим. Чтобы
