Американское издание New York Times опубликовало статью «Едят ли атлеты жиры или углеводы?», которая была основана на исследовании, определившем, что диета, состоящая на 85 процентов из жиров, может повысить общую производительность для ультра-выносливых спортсменов больше, чем традиционная диета с высоким содержанием углеводов, которая считается лучшей для спортсменов. Под жирами, конечно, подразумеваются полезные виды жиров, которые
Самое лучшее время для тренировок, это время, которое лучше всего подходит вам. Исследования изучают вопрос в разных направлениях, есть преимущества занятий утром, есть преимущества и от поздних тренировок в тот же день. В конечном счете, всё сводится к личным предпочтениям и стилю жизни. Выберите время, которое поможет сделать ваши тренировки регулярными и последовательными на протяжении
Ищите способы разнообразить рутину, сжигать больше калорий и добавить интенсивности вашим тренировкам? Интервальные тренировки могут быть решением. Вот почему… Хотите встряхнуть вашу фитнес-программу и сбросить лишний вес, но на самом деле не располагаете дополнительным временем для тренировок? Идеальным решением могут стать интервальные тренировки высокой интенсивности. Интервальные тренировки не только для элитных спортсменов, они для каждого.
Если вы работали до седьмого пота в тренажерном зале или фитнес-клубе, организму нужна регидратация, которую вы можете обеспечить с помощью воды или спортивного напитка. Спортивные напитки: Как они работают? Спортивные напитки или энергетические напитки, содержат электролиты (обычно натрий, хлорид и калий), углеводы (сахара) и калории. Электролиты имеют важное значение для того, чтобы клетки вашего тела
Чувствуйте себя моложе, живите дольше. Это не лозунг – это фактические преимущества регулярных физических упражнений. Люди с высоким уровнем физической подготовки имеют значительно меньший риск смерти по разным причинам, согласно данным недавнего исследования, опубликованного в журнале Российской медицинской ассоциации. Физическое здоровье: Что польза физических упражнений значит для вас? Есть и ещё одна хорошая новость. Исследования
