• 19Апр
    0 Comments
    Упражнение: Подъем гантели в наклоне

    Упражнение: Подъем гантели в наклоне

    Подъем гантели в наклоне – простое упражнение, которое вы можете выполнять даже в домашних условиях. Это упражнение фокусируется на работе мышц спины и туловища, постепенно развивая и тонизируя их. Подъем гантели в наклоне входит в список упражнений для развития спины, оно помогает подчеркнуть бицепс, верхнюю часть спины, а также мышцы живота. Большинство людей предпочитает выполнять

  • 14Апр
    0 Comments
    Упражнения для спины: Тренировка ромбовидной мышцы

    Упражнения для спины: Тренировка ромбовидной мышцы

    Тренировка ромбовидной мышцы обещает пользу людям, которые страдают от острой боли в области плеча или верхней части спины. Эти упражнения помогают укреплению и стабилизации лопаток, что также несет пользу мышцам нижней части спины в долгосрочной перспективе. Читайте: Упражнения для мышц нижней части спины; Ромбовидная мышца или ромбовидные, этом мышцы, расположенные в верхней части спины. Они

  • 13Апр
    0 Comments
    В тренажерном зале: Упражнения с вертикальным блоком

    В тренажерном зале: Упражнения с вертикальным блоком

    Тяга вертикального блока является одним из наиболее широко практикуемых упражнений в тренажерном зале. Вы могли бы заметить, что это упражнение выполняют и женщины, и мужчины. Ниже вы найдете пояснения по этому упражнению. Тяга вертикального блока представляет собой связку упражнений, которые предназначены подчеркнуть и развить широчайшие мышцы спины. Чтобы узнать точное местоположение этих мышц, встаньте перед

  • 11Апр
    0 Comments
    Боли в верхней части спины: Упражнения

    Боли в верхней части спины: Упражнения

    Упражнения для верхней части спины, призванные устранить боль, включают подъем рук, сведение лопаток, растяжение груди и так далее. Эти упражнения обеспечат облегчение и помогут исправить различные проблемы в верхней части спины. Современный сидячий образ жизни приводит к многочисленным проблемам здоровья, зачастую это боль в верхней части спины. Многие люди жалуются на эту проблему. Таким образом,

  • 10Апр
    0 Comments
    Вертикальная тяга обратным хватом – Техника (Видео)

    Вертикальная тяга обратным хватом – Техника (Видео)

    Как выполнить вертикальную тягу без вреда позвоночнику и эффективности. Методика выполнения упражнения:  Взять перекладину на ширине плеч, ладони развернуты к лицу, руки полностью вытянуты, туловище отклонено назад до угла в 45 градусов, спину в пояснице сильно не прогибать. Втяните живот и удерживайте заданное положение туловища на протяжении всего выполнения упражнения. На выдох, не сгибая руки