• 18Апр
    0 Comments
    Тренировки для женщин, сжигающие максимум калорий

    Тренировки для женщин, сжигающие максимум калорий

    Тренировки в тренажерном зале, будь то программы для мужчин или женщин, должны регулярно включать вариации, нацеленные на все группы мышц, чтобы тренировка не надоедала. Вот несколько способов сделать тренировку более эффективной. Тренажерный зал, наполненный блестящими стопками блинов, звоном гантелей, грохотом кардио-зоны, множеством групповых занятий и здоровым баром, может поставить любую женщину в замешательство. Однако, поскольку

  • 17Апр
    0 Comments
    Силовые тренировки улучшают психологическое здоровье

    Силовые тренировки улучшают психологическое здоровье

    Тренировки влияют на мозг? Силовые тренировки всё чаще поощряются разнообразными преимуществам, связанными со здоровьем, включая сокращение рисков смерти по самым разным причинам, сокращение сердечно-сосудистых заболеваний (среди которых сердечный приступ и инсульт), улучшение «состава» тела, улучшение метаболизма глюкозы и чувствительности к инсулину, снижение артериального давления у людей с предгипертонией и гипертонией. Многие исследователи сходятся во мнении,

  • 16Апр
    0 Comments
    Кардио-тренировки против силовых: Что лучше?

    Кардио-тренировки против силовых: Что лучше?

    Если вы ищите общей подготовки, поддержания существующей мышечной массы и сведения жировых отложений к минимуму, вам придется сосредоточиться на балансировании между кардио-тренировками и силовыми тренировками. Ключ в том, чтобы удостовериться, что одна тренировка дополняет другую. Начните с 3-4 днях силовой тренировки с весами и 2-3 днях кардио-тренировок, чтобы добиться результатов, которые вы ищите. Читайте: Преимущества

  • 02Апр
    0 Comments
    Арбуз: Действительно полезный?

    Арбуз: Действительно полезный?

    Арбуз является одним из самых популярных летних фруктов, но является ли этот вкусный и неотъемлемый десерт хорошим выбором для вашего здоровья? Оказывается, многие хотят узнать ответ на этот вопрос, достаточно взглянуть на результаты поиска в Google, где свыше 22.000 человек задаются этим вопросом с приближением лета. Наш ответ: ДА! Арбуз – это не просто типичный