Вы решили, что хотите похудеть и привести в порядок своё здоровье? Замечательно! Тем не менее, с таким большим количеством информации о том, как похудеть, вы можете запутаться в том, как и с чего начать. За годы работы тренерами, мы, в Академии здоровья и спорта «Александрия», понимаем, что начало новой программы тренировок может быть пугающим. Чтобы
Вы можете позволить себе думать, что наша современная, быстро развивающаяся жизнь означает, что наше тело столь же активно. Печальная правда в том, что подавляющее большинство людей ведет сидячий образ жизни. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, от 60% до 85% людей во всем мире – как в развитых, так и в развивающихся странах – двигаются недостаточно
В современном мире нельзя недооценивать важность сна. Независимо от того, проводите ли вы большую часть дня сидя перед экраном компьютера, работаете на стройке или посещаете лекции в университете, ваше тело нуждается в достаточном количестве качественно сна, чтобы функционировать нормально. Концепция гигиены сна в последнее время становится всё более важной, так как всё больше и больше
