• 31Мар
    0 Comments
    Как правильно питаться?

    Как правильно питаться?

    Если вы – то, что вы едите, значит, вы захотите придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Вы хотите есть разнообразную пищу. Вы не должны чрезмерно ограничивать себя в какой-либо группе продуктов питания или употреблять слишком много продуктов другой группы. Здоровая диета: Строительные блоки Для планирования собственного рациона питания можно использовать общие руководящие принципы и пирамиду продуктов

  • 30Мар
    0 Comments
    Как различать хорошие и плохие углеводы?

    Как различать хорошие и плохие углеводы?

    Каждый должен есть углеводы, но это не значит, что вы можете злоупотреблять пирожными и печеньем, чтобы получать рекомендуемую норму. Мы расскажем об углеводах в вашей тарелке и углеводах, которые вы захотите пропустить. Углеводы являются неотъемлемой частью здорового рациона, но вы должны понимать, что не все углеводы созданы одинаковыми. Так как определить разницу между «правильными углеводами»

  • 24Мар
    0 Comments
    Что такое углеводы? Преимуществ, функции, источники и другое

    Что такое углеводы? Преимуществ, функции, источники и другое

    В последнее время следите за углеводами? Это нормально. Мы живем в то время, когда кажется, что все ваши знакомые придерживаются той или иной диеты с низким содержанием углеводов, например, кетогенной диеты, словно углевод наш главный враг. Должны ли вы сократить потребление углеводов или перейти на низкоуглеводную диету? Вы едите правильные углеводы? Может ли потребление углеводов

  • 20Мар
    0 Comments
    Как оставаться в хорошей физической форме?

    Как оставаться в хорошей физической форме?

    Хорошая физическая форма — это значительно больше, чем просто куча упражнений. Вне всякого сомнения, физические упражнения также важны, как и рацион питания, а также общий образ жизни. Знание тонкостей становится неотъемлемой частью процесса «выздоровления» и поддержания хорошей физической формы. Часть 1. Включаем упражнения Разминка и растяжка до и после тренировки. Разминка улучшает вашу гибкость, сокращая

  • 18Мар
    0 Comments
    Высокий холестерин: Что нужно знать?

    Высокий холестерин: Что нужно знать?

    Высокий уровень холестерина – это состояние, которое возникает, когда уровень холестерина в крови превышает норму так, что может вызывать проблемы здоровья, среди которых болезни сердца. По данным Центра контроля и профилактики заболеваний, болезни сердца являются главной причиной смерти в России. Высокий уровень холестерина – иногда известный, как гиперхолестеринемия – не несет боли и не вызывает