Аэробные упражнения полезны для сердца. Мы разберемся с последними рекомендациями в отношении кардио-тренировок, а также разберём пользу аэробных упражнений для здоровья. Аэробные упражнения (кардио) позволяют эффективнее поставлять кислород в системы организма, укрепляют здоровье сердца, улучшают работу легких и это далеко не весь список. Говорите ли вы про аэробные, кардио или сердечно-сосудистые тренировки или упражнения на
Если вы похожи на большинство людей, вы каждый день проходите не менее 4 километров, занимаясь обычной деятельностью. Пришло время обзавестись некоторыми целями в этом направлении. Центр контроля и профилактики заболеваний, медицинские ассоциации, равно как и любые специалисты в области фитнеса, сходятся в том, что 30 минут легких физических упражнений каждый день полезны для здоровья, а
Миллионы россиян ходят или бегают на беговых дорожках, а также используют другое оборудование для аэробных упражнений и, по данным национальной торговой комиссии, они ежегодно тратят миллионы рублей на домашнее аэробное оборудование и абонементы в тренажерные залы. Среди очевидных преимуществ аэробных тренажеров выделяется развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение костной и мышечной силы, а также общее чувство благополучия.
Согласно Национальному институту здоровья, недостаток физической активности, наряду с плохим питанием, является одной из главных потенциально предотвратимых причин смерти. «Многие люди в России страдают от лишнего веса и не уделяют внимания регулярным тренировкам. Каждый из этих факторов способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а те, в свою очередь, являются первыми убийцами в мире» — объясняет доктор медицины,
Тренируйтесь по утрам, вы полюбите это. Вы уже знаете, что заниматься спортом нужно. Но как сохранить преданность тренажерному залу или другим тренировкам, когда ваш график загружен миллионами других вещей, начиная с работы и заканчивая домашними обязанностями, а ещё вы можете путешествовать и проводить иные социальные мероприятия. Или как заставить себя тренироваться, если прошли годы
