
Полезные упражнения для сердца
Для поддержания оптимального здоровья сердца кардиологическая ассоциация рекомендует 30 минут умеренных или интенсивных аэробных упражнений пять дней в неделю. Если вы не можете выделить тридцать минут на одну тренировку, вы можете разделить её на сегменты по 10 или 15 минут. Аэробные упражнения улучшают состояние сердца и легких, могут оказывать влияние на большинство факторов риска сердечных