• 31Янв
    0 Comments
    Семь способов проверить свою физическую форму

    Семь способов проверить свою физическую форму

    Каждый их нас испытывает желание стать немного лучше. Вы сможете проверить и подтянуть свою физическую форму с помощью этих семи способов от наших личных тренеров. Способность пробежать 10 км или поднять 100 кг – это ещё не всё. Общая физическая подготовка на самом деле включает семь элементов: Сердечно-сосудистая система; Сила; Гибкость; Ловкость; Скорость; Мощность; Баланс;

  • 30Янв
    0 Comments
    4 мифа о боли в спине

    4 мифа о боли в спине

    От боли в спине страдает треть россиян, а пандемия и изоляция увеличат количество страдающих людей. В этой статье физиотерапевт развенчает четыре популярных мифа. «Мне нужно сканирование или МРТ, чтобы диагностировать боль» Большинству людей, которые страдают от болей в спине, не нужно МРТ для правильной диагностики. Большинство жалоб на больную спину вызваны простыми растяжениями или ушибами,

  • 29Янв
    0 Comments
    Почему упражнения действительно полезны для суставов?

    Почему упражнения действительно полезны для суставов?

    «Я не выполняю это упражнение, потому что оно вредно для суставов». Звучит знакомо? Это распространенная причина, по которой люди избегают бега, силовых тренировок или других упражнений. Дело в том, что само предположение о вреде упражнений для ваших суставов является заблуждением. На самом деле, исследования последнего десятилетия, показали, что упражнения действительно полезны для ваших суставов, помогая

  • 28Янв
    0 Comments
    Как стать активнее и не бросить?

    Как стать активнее и не бросить?

    Не получается тренироваться столько, сколько вы хотите? Возможно, вы продолжаете тренироваться дома, возможно, вы стали активнее во время изоляции. Александр Воронецкий, руководитель Академии здоровья и спорта «Александрия», делится пятью советами, которые помогут вам оставаться активными на ежедневной основе – начиная с самого простого. Положитесь на правило 90 минут Вставайте каждые 90 минут. Мы все знаем,

  • 28Янв
    0 Comments
    4 главных беспокойства новичка в тренажерном зале

    4 главных беспокойства новичка в тренажерном зале

    Итак, вы берете под контроль своё здоровье и благополучие, решив с нового года пойти в тренажерный зал, какие беспокойства вас посетят? Персональный тренер и руководитель Академии здоровья и спорта «Александрия», Александр Воронецкий, расскажет о том, какие тревоги посещают новичков. Для большинства людей, войти в тренажерный зал в первый раз так же страшно, как и впервые