Если вы хотите похудеть, стоит сосредоточиться на сжигании жира. Проще говоря, сжигание жиров ведёт к потере веса, потому что сокращает количество жира, прилипающего к вашему телу. И пока в низком процентном содержании жира есть визуальные преимущества – ваши джинсы сядут гораздо комфортнее, а мышцы станут подтянутыми и рельефными – есть целый ряд преимуществ для здоровья.
ИМТ означает индекс массы тела, но вы практически всегда встретите этот термин под аббревиатурой ИМТ. Это оценка количества жира в организме человека, которая вычисляется путем деления веса человека в килограммах на его рост в квадратных метрах. Не путайтесь в сложных числах – существует множество онлайн-калькуляторов, которые помогут определить ваш ИМТ, просто указав необходимые параметры. Полученное
Среди прочих цифр и данных, которые врач собирает во время приема – артериальное давление, уровень холестерина, температура вашего тела – индекс массы тела (ИМТ), вероятно, способен засесть в вашей памяти. Это потому, что показания вашего ИМТ могут сказать, к какой весовой категории вы относитесь: нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Вероятно, вы неоднократно слышали о
Вы можете повысить эффективность своих упражнений, оставаясь в правильной зоне сердечных сокращений. Узнайте, как рассчитать и выйти на целевой пульс. Упражнения кажутся довольно простым занятием. Наденьте кроссовки или сядьте на велосипед – и вперед. Однако, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки, вам нужно знать ещё один параметр: целевой пульс. Целевая частота сердечных сокращений: Настройка темпа
