Слишком заняты для тренировок? Выделенное время для тренировок в спортзале всегда окупается, поэтому вот несколько советов от наших личных тренеров, которые помогут вам позаботиться о своем здоровье в тренажерном зале, когда времени катастрофически не хватает. Отправляйтесь в спортзал пораньше Раньше встать, чтобы отправиться в спортзал – не так сложно, как может показаться. Отправляясь в зал
Знакомство с оборудованием тренажерного зала обещает сделать ваши тренировки интереснее, но важно правильно использовать доступное оборудование, чтобы избежать травм и гарантировать правильное развитие. Штанга входит в стандартную комплектацию каждого спортзала и может быть разных форм. Некоторые имеют фиксированные веса, олимпийский гриф приходит без веса, что позволяет навесить столько блинов, сколько нужно для тренировки. Штанги разнятся
Первое посещение тренажерного зала может быть непростым опытом. Но мы готовы помочь. Александр Воронецкий, опытный тренер и владелец Академии здоровья и спорта «Александрия», делится советами о том, как лучше начать. Пройдите полную оценку здоровья Здоровье и фитнес не ограничиваются физической привлекательностью, как результатом, они рассказывают о том, что происходит внутри. Важно иметь представление о вашем
Нужна мотивация, чтобы встать с дивана? Руководитель Академии здоровья и спорта «Александрия», Александр Воронецкий, приводит шесть серьезных причин для того, чтобы снова стать активным. Мужчина может испытывать ряд проблем со здоровьем на протяжении всей своей жизни. Но риск заболевания многими из них значительно падает, если вести активный образ жизни. Помимо регулярных посещений терапевта, физическая активность
Когда вы направляетесь в тренажерный зал, вы, вероятно, думаете о развитии своих спортивных результатов, повышении мышечного тонуса, похудении и, откровенно говоря, привлекательности. Вы, вероятно, не задумываетесь о здоровье своего сердца или о рисках, связанных с будущими заболеваниями. Ваша способность восстанавливаться после тренировки или ваша физическая форма на самом деле остаются лучшими показателями долгосрочного здоровья. Исследования
