• 28Фев
    0 Comments
    Пять упражнений для нормализации артериального давления

    Пять упражнений для нормализации артериального давления

    Вот пять лучших упражнений с этой целью. Изометрические упражнения Это максимально приближенный к естественному способ снижения уровня артериального давления, своего рода уловка для организма. Было обнаружено, что изометрические упражнения являются эффективным средством снижения артериального давления. Почему уловка? Всё просто, вы можете выполнять изометрические упражнения перед сеансом сериала перед телевизором. Изометрические упражнения выполняются путем захвата «снаряда»

  • 27Фев
    0 Comments
    Избавляемся от нездоровых привычек

    Избавляемся от нездоровых привычек

    Пытаетесь избавиться от вредных привычек и встать на путь здорового образа жизни? Мы проконсультировались с экспертом в области поведенческой психологии, чтобы выделить четыре совета, которые могут повысить ваши шансы на успех. Привычки – это устоявшиеся практики и наклонности, от которых сложно отказаться по природе своей. Сила воли, как и мышцы, относительно быстро утомляется, когда вы

  • 26Фев
    0 Comments
    Как добиться успеха в фитнесе?

    Как добиться успеха в фитнесе?

    Мы все находим оправдания тому, что не занимаемся спортом – мы слишком устали или слишком заняты, обещаем себе, что отправимся на пробежку завтра. Если вы обнаружите, что обещаете себе тренироваться каждый день, как найти мотивацию и вернуться к тренировкам, а затем придерживаться своих фитнес-целей? Выбирайте маленькие и доступные цели Установка реалистичных целей означает, что шансы

  • 25Фев
    0 Comments
    Разбираемся в типах тренировок и спортивном сленге

    Разбираемся в типах тренировок и спортивном сленге

    В фитнес-индустрии используется сложная и запутанная терминология. Александр Воронецкий, персональный тренер и руководитель Академии здоровья и спорта «Александрия» объясняет терминологию, чтобы помочь новичкам разобраться в основах тренировок. Круговые тренировки Круговая тренировка – комбинация из шести или более упражнений, выполняемых с короткими периодами отдыха между ними, либо с определенным количеством повторений, всё в рамках определенного количества

  • 24Фев
    0 Comments
    Польза кардио-упражнений для вашего здоровья

    Польза кардио-упражнений для вашего здоровья

    Польза кардио-упражнений в современном фитнесе недооценивается по причине популярности силовых тренировок, но это не причина игнорировать преимущества сердечно-сосудистых упражнений. Глава Академии здоровья и спорта «Александрия», Александр Воронецкий, объясняет, как кардио-тренировки помогают подтянуть ваше здоровье. Занимаетесь ли вы фитнесом или регулярно бегаете, катаетесь на велосипеде, плаваете, танцуете или занимаетесь боксом, кардио-упражнения имеют большое значение для улучшения