• 15Июн
    0 Comments
    Как контролировать эмоциональное переедание?

    Как контролировать эмоциональное переедание?

    Продолжающаяся неопределенность вокруг того, как будет развиваться пандемия COVID-19, обернулась высоким уровнем стресса у многих людей. Кроме того, многие из нас заперты в домах и квартирах с легким доступом к пище, которого обычно нет в оживленной среде. Стрессовые ситуации часто приводят к тому, что люди испытывают существенные изменения в своих привычках в еде. Это явление

  • 11Июн
    0 Comments
    Эспандеры: Три классных способа укрепить верхнюю часть тела

    Эспандеры: Три классных способа укрепить верхнюю часть тела

    Эспандеры не кажутся впечатляющим инструментом для тренировок, но они определенно многое могут предложить. В одной из последних тренировок в тренажерном зале, начало программы включало несколько подходов сгибания рук на бицепс. Но прежде, чем я успел потянуться к стойке с гантелями, мой личный тренер бросил мне эспандер. Действительно? Эта тонкая, легкая и хлипкая на вид резинка

  • 11Июн
    0 Comments
    Ходьба: Простой способ вернуться в форму

    Ходьба: Простой способ вернуться в форму

    Во время следующего осмотра не удивляйтесь, если врач пропишет вам прогулки. Да, казалось бы, привычное занятие сегодня преподносится (наряду с другими формами физической активности), как нечто близкое к «чудодейственному лекарству». Ходьба может значительно сокращать риски заболеваний, а также неблагоприятные формы состояния здоровья, не хуже некоторых лекарств. Более того, это бесплатно и практически не имеет побочных

  • 11Июн
    0 Comments
    Увеличивайте объемы тренировок с помощью ходьбы

    Увеличивайте объемы тренировок с помощью ходьбы

    Ходьба – одно из самых простых упражнений. Вам нужна только пара хорошей обуви, чтобы начать ходить, и вперед. Как и любой другой вид кардио-тренировки, ходьба помогает подтянуть здоровье сердца, укрепить иммунную систему и помочь вам контролировать свой вес. Ходьба также является отличным способом получить рекомендованные 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю, так как вы