• 28Июн
    0 Comments
    Здоровье и благополучие: Упражнения важны в любом возрасте

    Здоровье и благополучие: Упражнения важны в любом возрасте

    Исследования по-прежнему подтверждают, что упражнения сулят преимущества в любом возрасте, начиная с контроля веса и потери веса, заканчивая предотвращением остеопороза. Согласно множеству опытных тренеров, начать никогда не поздно. Даже умеренная физическая активность, такая как ходьба или уборка листьев во дворе, может помочь предотвратить или отсрочить возрастные заболевания, среди которых болезни сердца, диабет и высокое кровяное

  • 27Июн
    0 Comments
    Советы по домашним тренировкам и фитнесу: Упражнения без тренажерного зала

    Советы по домашним тренировкам и фитнесу: Упражнения без тренажерного зала

    Важность поддержания активности Когда вы застряли дома, путешествуете по работе, в отпуске или на карантине, не всегда легко придерживаться плана тренировок или поддерживать свои цели в фитнесе. Может быть ваш доступ к фитнес-центру ограничен, может быть вам сложно приспособиться к новому распорядку дня. Возможно, вы скучаете по духу товарищества в тренажерном зале, привычному плаванию в

  • 26Июн
    0 Comments
    Упражнения помогают защититься от тяжелой формы COVID-19?

    Упражнения помогают защититься от тяжелой формы COVID-19?

    Наука объясняет нам, что физическая активность помогает нам чувствовать себя лучше и предотвращают / замедляют многие заболевания, включая болезни сердца, рак и слабоумие. Они также помогают продлить жизнь. По этим причинам руководящие органы рекомендуют уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, предполагает, что повседневная активность

  • 25Июн
    0 Comments
    Несколько советов для достижения ваших целей в фитнесе

    Несколько советов для достижения ваших целей в фитнесе

    Как часто вы ставили перед собой новую цель, будучи хорошо мотивированными в первый день, а через пару дней полностью выпадая из плана, словно этой цели никогда не существовало? Следуйте этим простым советам, чтобы убедиться, что этого больше с вами не случится, и вы наконец достигнете того рубежа, которого желали. Просто сделайте это! Ставьте реалистичные цели

  • 24Июн
    0 Comments
    Постановка целей по питанию

    Постановка целей по питанию

    Рассматривая вопросы питания может возникнуть соблазн перейти на «новую» диету или полностью изменить свои пищевые привычки! Исследования показывают, что, несмотря на краткосрочный успех, подобные решения не предлагают устойчивых изменений. В этой статье дипломированный диетолог опишет некоторые ключевые моменты, которые следует учитывать при постановке целей и желании внести некоторые изменения в свой рацион. Будьте проще! Это