Много экспертов высказалось уже на эту тему… Просто перечитывали учебники, доступные всем. Приводили практические данные, например, про легкоатлетов: иностранные не делали ОФП, а результаты демонстрировали выше, а в СССР делали, выполняя, казалось бы, лишнюю работу. В основном высказывали общее мнение и практически никакой конкретики, кроме как жми, тяни и приседай. Знаете сколько лишней работы я
Ваши колени кажутся старше остального тела? Они жесткие, когда вы встаете с постели? Они болят, когда вы поднимаетесь или опускаетесь по ступенькам, занимаетесь спортом, бегаете, приседаете или делаете выпады? В таком случае мы сможем помочь вам избежать дорогостоящего сканирования или поездки к врачу! Мы пригласили собственного доктора, чтобы подготовить этот выпуск «Исправляем своё тело», чтобы
Если вы новичок в этой области, вы сможете узнать о нашем подходе к диете по завершению этой статьи. Сегодня мы надеемся прояснить любую путаницу, которая возникает у вас в отношении термина, часто используемого в сфере диеты и фитнеса – метаболическая путаница. Не волнуйтесь. Наша статья не должна сбить вас с толку. Термин «путаница» (замешательство) происходит
Прогулки не менее 10000 шагов в день действительно могут помочь вам с достижением целевого веса, но эта цифра не является гарантом. — Fitbit Чтобы похудеть с помощью ходьбы, требуется сжигать не меньше 500 калорий в день, что поможет сбрасывать около половины килограмма в неделю. Большинство людей сжигает от 300 до 400 калорий, проходят 10000 шагов.
