• 18Фев
    0 Comments
    Что такое суперсеты и круговые тренировки?

    Что такое суперсеты и круговые тренировки?

    Глядя на тренировку сегодняшнего дня, вы испытываете необходимость в словаре? Мы все через это проходили. Вот что вам нужно знать о суперсетах и круговых тренировках – двух популярных техниках упражнений, которые имеют много общего, но и важные различия имеются! В целом, суперсеты и круговые тренировки приходят на помощь тогда, когда вам нужно составить программу упражнений,

  • 15Фев
    0 Comments
    Низкоуглеводные дни – это тяжело. Что делать?

    Низкоуглеводные дни – это тяжело. Что делать?

    Если вы пытаетесь похудеть или выравниваете углеводный цикл, будут дни, когда вы «чувствуете это» немного больше, чем другие. Вот как справиться с нехваткой углеводов в низкоуглеводные дни! Недостаток энергии, чувство усталости или рассеянности, страдания на тренировках и чувство голода, наконец – обычная жалоба некоторых из наших клиентов, которые потребляют меньше калорий и следят за углеводным

  • 15Фев
    0 Comments
    Стоит ли пить протеиновый коктейль после тренировки?

    Стоит ли пить протеиновый коктейль после тренировки?

    Белок играет жизненно важную роль в питании и восстановлении мышц, особенно после тяжелой тренировки. Но значит ли это, что после каждого подхода следует пить протеиновый коктейль? Или можно просто поесть? Вот что говорят специалисты! Не так давно два брата в спортзале обсуждали то, что они называли «анаболическим окном». Это волшебные 45-60 минут, когда вы должны

  • 15Фев
    0 Comments
    Что мне заказать в ресторане, когда я на диете?

    Что мне заказать в ресторане, когда я на диете?

    Еда вне дома, когда вы следите за тем, что едите, может показаться пугающей, но не отчаивайтесь, есть решения и способы! Вот как ориентироваться в ресторанах и кафе, не подрывая своих целей в фитнесе и похудании. Вызывает ли у вас беспокойство сама идея еды в ресторане, когда вы стараетесь контролировать свой вес? Или, изучая меню, многообразие

  • 06Фев
    0 Comments
    Как лучше всего готовить мясо?

    Как лучше всего готовить мясо?

    Вы пытаетесь правильно питаться и отдаете предпочтение белкам? Здорово! Но то, как вы готовите мясо, может быть столь же важным, как и то, сколько вы едите. Вот наши рекомендации экспертов по лучшим низкокалорийным способам приготовления мяса. Как приготовить белок – вопрос, который мы слышим регулярно. Что касается вопросов о питании, в одном ряду с ним