• 12Июн
    0 Comments
    Сидячий образ жизни: Определение, риски и решение проблемы

    Сидячий образ жизни: Определение, риски и решение проблемы

    Вы можете позволить себе думать, что наша современная, быстро развивающаяся жизнь означает, что наше тело столь же активно. Печальная правда в том, что подавляющее большинство людей ведет сидячий образ жизни. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, от 60% до 85% людей во всем мире – как в развитых, так и в развивающихся странах – двигаются недостаточно

  • 07Июн
    0 Comments
    Гигиена сна

    Гигиена сна

    В современном мире нельзя недооценивать важность сна. Независимо от того, проводите ли вы большую часть дня сидя перед экраном компьютера, работаете на стройке или посещаете лекции в университете, ваше тело нуждается в достаточном количестве качественно сна, чтобы функционировать нормально. Концепция гигиены сна в последнее время становится всё более важной, так как всё больше и больше

  • 04Дек
    0 Comments
    Как избежать увеличения веса в праздники?

    Как избежать увеличения веса в праздники?

    Есть десятки и сотни возможностей набрать лишние килограммы во время праздничного сезона. Если вы похожи на нас, сложно отказаться от вкусной еды и напитков. И угадайте что? Вы не должны! Забудьте об отрицании и следуйте этим научным стратегиям, чтобы наслаждаться праздниками под эгидой здоровья, не задумываясь о том, как вы будете сгонять вес потом. Ешьте

  • 03Дек
    0 Comments
    Больше упражнений – ключ к успешной потере веса!

    Больше упражнений – ключ к успешной потере веса!

    Новые исследования отвечают на вопрос, почему многие люди, которые наращивают активность и тренировки, не теряют вес. И пока физические упражнения сжигают калории, предыдущие исследования показали, что многие люди компенсируют повышенную активность, потребляя больше пищи и отдыхая больше, тем самым сводя на нет потенциальные преимущества тренировок. Но «в основном, это исследование опровергает мнение, что чем больше

  • 29Ноя
    0 Comments
    Лучшие протеины (белки) для веганов | ТОП-8

    Лучшие протеины (белки) для веганов | ТОП-8

    Продолжительное время в мире фитнеса бытовало мнение, что единственный способ приготовить белковый порошок – сыворотка. Но веганские порошковые белки набирают популярности и причиной тому не только диеты звезд. Вот почему вы должны дать шанс растительным белкам. Почему растительный белок? Когда вы впервые думаете о протеине, вы представляете себе очень большого дядю, который проглатывает горсть сырых