• 04Дек
    0 Comments
    Как избежать увеличения веса в праздники?

    Как избежать увеличения веса в праздники?

    Есть десятки и сотни возможностей набрать лишние килограммы во время праздничного сезона. Если вы похожи на нас, сложно отказаться от вкусной еды и напитков. И угадайте что? Вы не должны! Забудьте об отрицании и следуйте этим научным стратегиям, чтобы наслаждаться праздниками под эгидой здоровья, не задумываясь о том, как вы будете сгонять вес потом. Ешьте

  • 03Дек
    0 Comments
    Больше упражнений – ключ к успешной потере веса!

    Больше упражнений – ключ к успешной потере веса!

    Новые исследования отвечают на вопрос, почему многие люди, которые наращивают активность и тренировки, не теряют вес. И пока физические упражнения сжигают калории, предыдущие исследования показали, что многие люди компенсируют повышенную активность, потребляя больше пищи и отдыхая больше, тем самым сводя на нет потенциальные преимущества тренировок. Но «в основном, это исследование опровергает мнение, что чем больше

  • 29Ноя
    0 Comments
    Лучшие протеины (белки) для веганов | ТОП-8

    Лучшие протеины (белки) для веганов | ТОП-8

    Продолжительное время в мире фитнеса бытовало мнение, что единственный способ приготовить белковый порошок – сыворотка. Но веганские порошковые белки набирают популярности и причиной тому не только диеты звезд. Вот почему вы должны дать шанс растительным белкам. Почему растительный белок? Когда вы впервые думаете о протеине, вы представляете себе очень большого дядю, который проглатывает горсть сырых

  • 28Ноя
    0 Comments
    Упражнения для реабилитации коленного сустава!

    Упражнения для реабилитации коленного сустава!

    Реабилитация коленного сустава необходима для развития гибкости мышц колена и для мобилизации мышц колена, как правило, после перелома или операции. Академия здоровья и спорта «Александрия» разобрала наиболее эффективные упражнения для укрепления травмированного колена в следующей статье. Читайте: Как укрепить колени и лодыжки? Здесь вы найдете упражнения для восстановления коленей, которые позволят вам повысить гибкость, помогут

  • 29Окт
    0 Comments
    Группа силовой гимнастики «В тонусе»: Открыт набор!

    Группа силовой гимнастики «В тонусе»: Открыт набор!

    Объявляется набор в утреннюю группу силовой гимнастики «В тонусе!» Академии Здоровья и Спорта «Александрия». Преимущества и акценты новой группы: Коррекция осанки; Формирование мышечного корсета; Тонизирование мышц тела; Подбор упражнений и оптимальной нагрузки обеспечат достижение результата, сохранят и преумножат ваше здоровье. Несбалансированные тренировки зачастую приводят к противоположным результатам, поэтому мы внимательно контролируем тренировочный процесс, чтобы вы могли