• 08Фев
    0 Comments
    Пять способов избежать травм на тренировке

    Пять способов избежать травм на тренировке

    Придерживайтесь этих принципов, и вы сможете наращивать мышечную массу без болезненных последствий, которые могут остаться с вами на всю жизнь. Читайте: Наиболее распространенные травмы в тренажерном зале. Кажется, в наши дни, это общая проблема. Будь то ваш приятель, который потянул плечо во время кроссфит-тренировки или ваш брат, который сорвал спину во время становой тяги, стремление

  • 06Фев
    0 Comments
    Как укрепить колени и лодыжки?

    Как укрепить колени и лодыжки?

    Если вы испытали травму колена или голеностопного сустава, упражнения для укрепления голеностопного сустава и коленного сустава должны помочь. Некоторая растяжка также может помочь вам улучшить диапазон движения. Тем временем кардио-тренировки с низкой нагрузкой могут помочь вам удержать вес под контролем. Неправильная поза во время выполнения упражнения, растяжение и другие травмы могут вызывать ослабление коленей и

  • 05Фев
    0 Comments
    Тренажер для жима ногами

    Тренажер для жима ногами

    Тренажер для жима ногами позволяет поднимать большой вес с помощью ваших ног, а также помогает укрепить и тонизировать соответствующие мышцы. Тренажер для жима ногами используется в упражнениях, направленных на укрепление мышц ног, он полезен для тонизирования мышц бедра и голени. Низкоинтенсивные тренировки на тренажере для жима ногами имеют терапевтические преимущества для людей, страдающих артритом и

  • 04Фев
    0 Comments
    Наиболее распространенные травмы в тренажерном зале

    Наиболее распространенные травмы в тренажерном зале

    Не садитесь на скамейку запасных с вывихнутой лодыжкой или поврежденным коленом. Следуйте рекомендациям, одобренным экспертами, о том, как выявить и предотвратить следующие распространенные травмы в тренажерном зале. Независимо от ваших целей в области фитнеса, получение травм, безусловно, в них не входит. Но согласно исследованию, проведенному в США, в последние годы отмечается увеличение травм в тренажерных

  • 03Фев
    0 Comments
    Рецепты питьевой воды для здоровой чистки организма

    Рецепты питьевой воды для здоровой чистки организма

    Вы должны знать, что следует как огня избегать чудовищных программ чистки организма, исключающих калории или нормальное питание. Но попробуйте добавить эти рецепты питьевой воды к своей здоровой диете, чтобы сократить воспаление, повысить иммунитет и здоровье кожи, а также восстановить количество воды в организме после тяжелой тренировки. Манго-имбирь с ягодами Этот чрезвычайно полезный рецепт питьевой воды