• 11Авг
    0 Comments
    Правильное питание во время тренировок

    Правильное питание во время тренировок

    Используя простое, хорошо сбалансированное меню, вы можете выяснить, что есть и когда, чтобы получить энергию, необходимую во время тренировок. Правильное питание во время тренировок – половина успеха. Вам нужна энергия, чтобы тренироваться, энергия поступает с пищей. Убедитесь, что вы должным образом поели перед любой активной деятельностью, затем снова поешьте для дозаправки, объясняет тренер Александр Воронецкий,

  • 09Авг
    0 Comments
    Упражнения для снятия стресса: С чего начать?

    Упражнения для снятия стресса: С чего начать?

    Ничто не может побить регулярные физические упражнения для снятия стресса, это главный инструмент борьбы. В результате реакции «борьбой на борьбу» наше тело переходит в состояние высокого возбуждения, но зачастую энергию выплеснуть некуда, поэтому наши тела могут оставаться в таком состоянии более нескольких часов. Физические упражнения для снятия стресса помогают рассеять избыток энергии, особенно если у

  • 08Авг
    0 Comments
    Сколько упражнений достаточно?

    Сколько упражнений достаточно?

    Всё зависит от того, хотите ли вы похудеть, увеличить выносливость или достичь других целей. Узнайте о руководящих принципах упражнений и важности определения целей из нашей статьи. Прежде чем принять решения о том, сколько упражнений делать, вы должны иметь хорошее представление о целях ваших упражнений: Вы занимаетесь для физической подготовки, контроля веса или же в качестве

  • 08Авг
    0 Comments
    Тренировки с артритом и болью в суставах. Упражнения и программы

    Тренировки с артритом и болью в суставах. Упражнения и программы

    Упражнения  помогают с артритом и болью в суставах, но эти условия убивают всё желание заниматься. Узнайте, как физические тренировки и упражнения при артрите могут улучшить вашу подвижность и сделать вашу жизнь легче. Исследования показали, что физические упражнения могут помочь уменьшить боль от артрита и улучшить диапазон движений, поэтому физическая активность теперь считается неотъемлемой частью лечения

  • 08Авг
    0 Comments
    Как тренироваться безопасно? Растяжка, разминка и прочее

    Как тренироваться безопасно? Растяжка, разминка и прочее

    Вот почему вы должны начинать каждую тренировку с разминки, а также другие советы по безопасности в тренажерном зале. Как тренироваться безопасно вы узнаете из нашей статьи. Ваш уровень подготовки зависит от регулярности физических упражнений, но то, как вы подходите к программе упражнений, определяет улучшаете ли вы своё физическое состояние или же создаете проблемы – полная