• 11Июн
    0 Comments
    Ходьба: Простой способ вернуться в форму

    Ходьба: Простой способ вернуться в форму

    Во время следующего осмотра не удивляйтесь, если врач пропишет вам прогулки. Да, казалось бы, привычное занятие сегодня преподносится (наряду с другими формами физической активности), как нечто близкое к «чудодейственному лекарству». Ходьба может значительно сокращать риски заболеваний, а также неблагоприятные формы состояния здоровья, не хуже некоторых лекарств. Более того, это бесплатно и практически не имеет побочных

  • 11Июн
    0 Comments
    Увеличивайте объемы тренировок с помощью ходьбы

    Увеличивайте объемы тренировок с помощью ходьбы

    Ходьба – одно из самых простых упражнений. Вам нужна только пара хорошей обуви, чтобы начать ходить, и вперед. Как и любой другой вид кардио-тренировки, ходьба помогает подтянуть здоровье сердца, укрепить иммунную систему и помочь вам контролировать свой вес. Ходьба также является отличным способом получить рекомендованные 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю, так как вы

  • 03Май
    0 Comments
    Какова эффективность объединения двух тренировок?

    Какова эффективность объединения двух тренировок?

    Комбинация двух фитнес-классов подряд может оказывать большее влияние на вашу физическую форму, чем вы думаете. Персональный тренер, Александр Воронецкий, коротко объясняет о некоторых преимуществах. Работа с более слабыми мышцами Утомление группы мышц на одной тренировке и последующая атака на них в другом зале – отличный способ найти слабое место вашего тела и тонизировать проблемные зоны.

  • 29Апр
    0 Comments
    Поддерживаем форму во время беременности

    Поддерживаем форму во время беременности

    Давно прошли те времена, когда беременным женщинам полагалось почивать на лаврах все девять месяцев. Современное общество признало, что физические упражнения во время нормальной беременности могут принести пользу как матери, так и ребенку. Но понятно, что некоторые будущие мамы озабочены физическими упражнениями и хотят знать, как тренироваться безопасно. Важно понимать, что ваше тело резко меняется во

  • 29Апр
    0 Comments
    Пять причин развивать физическую форму на групповых тренировках!

    Пять причин развивать физическую форму на групповых тренировках!

    Будучи новичком, вы могли бы решить, что наши совету пугающе сложны, а будучи закаленным посетителем тренажерного зала, что они недостаточно сложны, но вот пять причин, по которым вам следует выйти из своей зоны комфорта и записаться на тренировку. Разнообразие Давайте сначала рассмотрим главный миф: тренировки – это не просто, они могут стать настоящей проблемой. Фактически,