• 22Янв
    0 Comments
    Фитнес-технологии, которые заслуживают внимания в 2020 году

    Фитнес-технологии, которые заслуживают внимания в 2020 году

    От умных ковриков для йоги к устройствам, способным тренировать вас, не выходя из гостиной, следующие технологии способны поднять ваши тренировки на новый уровень. И пока ещё не придумали приложения, которое заставит вас потеть и наращивать мышечную массу без лишней работы, современный рынок предлагает множество технологий, которые помогут вам вернуть форму. Вам больше не придется жить

  • 17Янв
    0 Comments
    Силовые тренажеры: Руководство пользователя

    Силовые тренажеры: Руководство пользователя

    Согласно последним рекомендациям современного здравоохранения, вы должны включать силовые тренировки дважды в неделю, как часть общей программы тренировок и развития тела. Исследования показывают, что силовые тренировки безопасны для участников всех возрастов, а в комбинации с аэробными упражнениями, они улучшают ваше физическое и психологическое здоровье. Преимущества силовой тренировки Силовые тренировки важны для всех, но их полезность

  • 16Янв
    0 Comments
    Фитнес в 40 лет и старше: Что нужно знать о тренировках среднего возраста?

    Фитнес в 40 лет и старше: Что нужно знать о тренировках среднего возраста?

    Вы заядлый поклонник спортзала, предпочитаете заниматься дома или, честно говоря, не занимались в течении какого-то времени? Не имеет особенного значения ваш уровень физической подготовки, дело в том, что в возрасте 40 лет и старше тренировки несколько отличаются от тренировок в возрасте между 20 и 30 годами. Необратимые физические изменения, среди которых замедление метаболизма, гормональные изменения

  • 15Янв
    0 Comments
    Как тренироваться правильно?

    Как тренироваться правильно?

    Ваш уровень физической подготовки зависит от регулярных физических упражнений, а вот от того, как вы подходите к программе тренировок, зависит ваше самочувствие, ведь небрежность может привести к противоположным результатам. Перебор с весом или неправильный выбор тренажера, даже не подходящая обувь может привести к травме. Первый совет, который следует запомнить: не отдавайте все силы тренировке. Это

  • 14Янв
    0 Comments
    Физические упражнения и физическая активность: В чем разница?

    Физические упражнения и физическая активность: В чем разница?

    Физическая активность определяется как движение, которое вовлекает в процесс сокращение ваших мышц. Любые занятия, которые мы выполняем в течении дня, вовлекающие движение – работа по дому, работа в саду, ходьба, подъем по лестнице – являются примерами физической активности. Упражнения – особая форма физической активности – запланированная, целенаправленная физическая активность, реализуемая с целью получения физической или