Хорошая физическая форма — это значительно больше, чем просто куча упражнений. Вне всякого сомнения, физические упражнения также важны, как и рацион питания, а также общий образ жизни. Знание тонкостей становится неотъемлемой частью процесса «выздоровления» и поддержания хорошей физической формы. Часть 1. Включаем упражнения Разминка и растяжка до и после тренировки. Разминка улучшает вашу гибкость, сокращая
Ни для кого не секрет, что ожирение имеет широкое распространение в России: приблизительно двое из четырех мужчин страдают от избыточного веса или ожирения, а 50 процентов мужского населения не занимается физической активностью в свободное время более 10 минут в день, согласно исследованиям Центра Здоровья. Если эти статистические данные не убедили вас взяться за здоровый образ
Разве плохо заниматься спортом зимой? Нет, холодные температуры не освобождают от тренировок. Регулярные физические упражнения на протяжении всего года помогают вашему здоровью и хорошему самочувствию, особенно зимой, которая характеризуется подавляющими настроениями для многих россиян. Тренировки поддерживают активность, повышают настроение и количество энергии. Колледж спортивной медицины утверждает, что вы можете безопасно тренироваться большую часть зимнего сезона,
Мы все понимаем, как сложно бывает выйти на улицу в дождливый или снежный день. Но следующие 12 советов должны помочь вам с тренировками в зимний период, они также помогут вам избежать травм и неприятностей в холодную погоду. Защита конечностей (например, ушей и рук) в холодную погоду играет важную роль, когда ваши тренировки проходят на улице.
Хотите оставаться активным всю зиму? Добавьте следующие тренировки. Конечно, гораздо более привлекательным кажется дополнительная активность летом, когда вокруг теплая погода – чего нельзя сказать о холодном сезоне. Низкие температуры, снег и слякоть, увеличение общего количества темного времени суток не только мешают собраться на тренировку на свежем воздухе, даже в тренажерный зал ходить сложнее. Но наше
