• 20Мар
    0 Comments
    Как оставаться в хорошей физической форме?

    Как оставаться в хорошей физической форме?

    Хорошая физическая форма — это значительно больше, чем просто куча упражнений. Вне всякого сомнения, физические упражнения также важны, как и рацион питания, а также общий образ жизни. Знание тонкостей становится неотъемлемой частью процесса «выздоровления» и поддержания хорошей физической формы. Часть 1. Включаем упражнения Разминка и растяжка до и после тренировки. Разминка улучшает вашу гибкость, сокращая

  • 05Мар
    0 Comments
    Советы по питанию и фитнесу для мужчин | ТОП-10

    Советы по питанию и фитнесу для мужчин | ТОП-10

    Ни для кого не секрет, что ожирение имеет широкое распространение в России: приблизительно двое из четырех мужчин страдают от избыточного веса или ожирения, а 50 процентов мужского населения не занимается физической активностью в свободное время более 10 минут в день, согласно исследованиям Центра Здоровья. Если эти статистические данные не убедили вас взяться за здоровый образ

  • 21Фев
    0 Comments
    Тренировки в холодную погоду: Что надеть и когда лучше не выходить?

    Тренировки в холодную погоду: Что надеть и когда лучше не выходить?

    Разве плохо заниматься спортом зимой? Нет, холодные температуры не освобождают от тренировок. Регулярные физические упражнения на протяжении всего года помогают вашему здоровью и хорошему самочувствию, особенно зимой, которая характеризуется подавляющими настроениями для многих россиян. Тренировки поддерживают активность, повышают настроение и количество энергии. Колледж спортивной медицины утверждает, что вы можете безопасно тренироваться большую часть зимнего сезона,

  • 14Фев
    0 Comments
    12 советов для тренировок и спорта на улице этой зимой

    12 советов для тренировок и спорта на улице этой зимой

    Мы все понимаем, как сложно бывает выйти на улицу в дождливый или снежный день. Но следующие 12 советов должны помочь вам с тренировками в зимний период, они также помогут вам избежать травм и неприятностей в холодную погоду. Защита конечностей (например, ушей и рук) в холодную погоду играет важную роль, когда ваши тренировки проходят на улице.

  • 10Фев
    0 Comments
    Как оставаться активным зимой?

    Как оставаться активным зимой?

    Хотите оставаться активным всю зиму? Добавьте следующие тренировки. Конечно, гораздо более привлекательным кажется дополнительная активность летом, когда вокруг теплая погода – чего нельзя сказать о холодном сезоне. Низкие температуры, снег и слякоть, увеличение общего количества темного времени суток не только мешают собраться на тренировку на свежем воздухе, даже в тренажерный зал ходить сложнее. Но наше