Слишком заняты для тренировок? Выделенное время для тренировок в спортзале всегда окупается, поэтому вот несколько советов от наших личных тренеров, которые помогут вам позаботиться о своем здоровье в тренажерном зале, когда времени катастрофически не хватает. Отправляйтесь в спортзал пораньше Раньше встать, чтобы отправиться в спортзал – не так сложно, как может показаться. Отправляясь в зал
Первое посещение тренажерного зала может быть непростым опытом. Но мы готовы помочь. Александр Воронецкий, опытный тренер и владелец Академии здоровья и спорта «Александрия», делится советами о том, как лучше начать. Пройдите полную оценку здоровья Здоровье и фитнес не ограничиваются физической привлекательностью, как результатом, они рассказывают о том, что происходит внутри. Важно иметь представление о вашем
Нужна мотивация, чтобы встать с дивана? Руководитель Академии здоровья и спорта «Александрия», Александр Воронецкий, приводит шесть серьезных причин для того, чтобы снова стать активным. Мужчина может испытывать ряд проблем со здоровьем на протяжении всей своей жизни. Но риск заболевания многими из них значительно падает, если вести активный образ жизни. Помимо регулярных посещений терапевта, физическая активность
Не получается тренироваться столько, сколько вы хотите? Возможно, вы продолжаете тренироваться дома, возможно, вы стали активнее во время изоляции. Александр Воронецкий, руководитель Академии здоровья и спорта «Александрия», делится пятью советами, которые помогут вам оставаться активными на ежедневной основе – начиная с самого простого. Положитесь на правило 90 минут Вставайте каждые 90 минут. Мы все знаем,
Вы можете повысить эффективность своих упражнений, оставаясь в правильной зоне сердечных сокращений. Узнайте, как рассчитать и выйти на целевой пульс. Упражнения кажутся довольно простым занятием. Наденьте кроссовки или сядьте на велосипед – и вперед. Однако, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки, вам нужно знать ещё один параметр: целевой пульс. Целевая частота сердечных сокращений: Настройка темпа
