• 31Мар
    0 Comments
    Как правильно питаться?

    Как правильно питаться?

    Если вы – то, что вы едите, значит, вы захотите придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Вы хотите есть разнообразную пищу. Вы не должны чрезмерно ограничивать себя в какой-либо группе продуктов питания или употреблять слишком много продуктов другой группы. Здоровая диета: Строительные блоки Для планирования собственного рациона питания можно использовать общие руководящие принципы и пирамиду продуктов

  • 30Мар
    0 Comments
    Как различать хорошие и плохие углеводы?

    Как различать хорошие и плохие углеводы?

    Каждый должен есть углеводы, но это не значит, что вы можете злоупотреблять пирожными и печеньем, чтобы получать рекомендуемую норму. Мы расскажем об углеводах в вашей тарелке и углеводах, которые вы захотите пропустить. Углеводы являются неотъемлемой частью здорового рациона, но вы должны понимать, что не все углеводы созданы одинаковыми. Так как определить разницу между «правильными углеводами»

  • 24Мар
    0 Comments
    Что такое углеводы? Преимуществ, функции, источники и другое

    Что такое углеводы? Преимуществ, функции, источники и другое

    В последнее время следите за углеводами? Это нормально. Мы живем в то время, когда кажется, что все ваши знакомые придерживаются той или иной диеты с низким содержанием углеводов, например, кетогенной диеты, словно углевод наш главный враг. Должны ли вы сократить потребление углеводов или перейти на низкоуглеводную диету? Вы едите правильные углеводы? Может ли потребление углеводов

  • 05Мар
    0 Comments
    Советы по питанию и фитнесу для мужчин | ТОП-10

    Советы по питанию и фитнесу для мужчин | ТОП-10

    Ни для кого не секрет, что ожирение имеет широкое распространение в России: приблизительно двое из четырех мужчин страдают от избыточного веса или ожирения, а 50 процентов мужского населения не занимается физической активностью в свободное время более 10 минут в день, согласно исследованиям Центра Здоровья. Если эти статистические данные не убедили вас взяться за здоровый образ

  • 26Фев
    0 Comments
    Как зима влияет на вашу еду?

    Как зима влияет на вашу еду?

    Снижение температуры, количества световых часов и увеличение времени, проведенного в помещениях, могут существенно менять то, когда и сколько, а также что именно вы едите. Это неотъемлемая часть нашей биологии, поскольку зимний сезон вносит значительные биологические изменения, которые делают нас склонными к употреблению большего количества пищи и более энергоемкой (читайте: калорийной) еды. Есть и другие факторы,