• 10Ноя
    0 Comments
    Размер порций: Что значит и как контролировать?

    Размер порций: Что значит и как контролировать?

    Около трети взрослого населения России страдает ожирением. То, что мы едим, безусловно, способствует эпидемии ожирения в России, но то, сколько мы едим и отсутствие контроля размера порции может быть гораздо важней. Итог: мы слишком много едим! С недорогими газировками и жирным картофелем фри, доступными за каждым углом, неудивительно, что нам трудно контролировать размеры порций. Но

  • 23Апр
    0 Comments
    Советы экспертов о том, чего есть нельзя

    Советы экспертов о том, чего есть нельзя

    Положите пончик: Перенасыщенные транс-жирами продукты, среди которых и пончики, могут повышать риск сердечных заболеваний. Большинство из нас знакомы с типичными продуктами из категории «Не-не-не!», среди них сахарная сода и продукты из фритюра, но задумывались ли вы когда-нибудь, чего избегают эксперты? Мы узнали у экспертов, какие продукты они не станут есть, а также добавили несколько советов

  • 31Мар
    0 Comments
    Как правильно питаться?

    Как правильно питаться?

    Если вы – то, что вы едите, значит, вы захотите придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Вы хотите есть разнообразную пищу. Вы не должны чрезмерно ограничивать себя в какой-либо группе продуктов питания или употреблять слишком много продуктов другой группы. Здоровая диета: Строительные блоки Для планирования собственного рациона питания можно использовать общие руководящие принципы и пирамиду продуктов

  • 30Мар
    0 Comments
    Как различать хорошие и плохие углеводы?

    Как различать хорошие и плохие углеводы?

    Каждый должен есть углеводы, но это не значит, что вы можете злоупотреблять пирожными и печеньем, чтобы получать рекомендуемую норму. Мы расскажем об углеводах в вашей тарелке и углеводах, которые вы захотите пропустить. Углеводы являются неотъемлемой частью здорового рациона, но вы должны понимать, что не все углеводы созданы одинаковыми. Так как определить разницу между «правильными углеводами»

  • 24Мар
    0 Comments
    Что такое углеводы? Преимуществ, функции, источники и другое

    Что такое углеводы? Преимуществ, функции, источники и другое

    В последнее время следите за углеводами? Это нормально. Мы живем в то время, когда кажется, что все ваши знакомые придерживаются той или иной диеты с низким содержанием углеводов, например, кетогенной диеты, словно углевод наш главный враг. Должны ли вы сократить потребление углеводов или перейти на низкоуглеводную диету? Вы едите правильные углеводы? Может ли потребление углеводов