• 31Мар
    0 Comments
    Как правильно питаться?

    Как правильно питаться?

    Если вы – то, что вы едите, значит, вы захотите придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Вы хотите есть разнообразную пищу. Вы не должны чрезмерно ограничивать себя в какой-либо группе продуктов питания или употреблять слишком много продуктов другой группы. Здоровая диета: Строительные блоки Для планирования собственного рациона питания можно использовать общие руководящие принципы и пирамиду продуктов

  • 20Мар
    0 Comments
    Как оставаться в хорошей физической форме?

    Как оставаться в хорошей физической форме?

    Хорошая физическая форма — это значительно больше, чем просто куча упражнений. Вне всякого сомнения, физические упражнения также важны, как и рацион питания, а также общий образ жизни. Знание тонкостей становится неотъемлемой частью процесса «выздоровления» и поддержания хорошей физической формы. Часть 1. Включаем упражнения Разминка и растяжка до и после тренировки. Разминка улучшает вашу гибкость, сокращая

  • 19Июн
    0 Comments
    Первый шаг к похудению: С чего начать?

    Первый шаг к похудению: С чего начать?

    Вы решили, что хотите похудеть и привести в порядок своё здоровье? Замечательно! Тем не менее, с таким большим количеством информации о том, как похудеть, вы можете запутаться в том, как и с чего начать. За годы работы тренерами, мы, в Академии здоровья и спорта «Александрия», понимаем, что начало новой программы тренировок может быть пугающим. Чтобы

  • 04Дек
    0 Comments
    Как избежать увеличения веса в праздники?

    Как избежать увеличения веса в праздники?

    Есть десятки и сотни возможностей набрать лишние килограммы во время праздничного сезона. Если вы похожи на нас, сложно отказаться от вкусной еды и напитков. И угадайте что? Вы не должны! Забудьте об отрицании и следуйте этим научным стратегиям, чтобы наслаждаться праздниками под эгидой здоровья, не задумываясь о том, как вы будете сгонять вес потом. Ешьте

  • 03Дек
    0 Comments
    Больше упражнений – ключ к успешной потере веса!

    Больше упражнений – ключ к успешной потере веса!

    Новые исследования отвечают на вопрос, почему многие люди, которые наращивают активность и тренировки, не теряют вес. И пока физические упражнения сжигают калории, предыдущие исследования показали, что многие люди компенсируют повышенную активность, потребляя больше пищи и отдыхая больше, тем самым сводя на нет потенциальные преимущества тренировок. Но «в основном, это исследование опровергает мнение, что чем больше