Упражнения

Если бы вы знали, что упражнения определенного вида могут сослужить пользу вашему сердцу, улучшить ваш баланс и равновесие, укрепить кости и помочь сбросить вес, одновременно с тем заставляя вас выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше, разве могли бы вы это пропустить? Что ж, исследования показывают, что силовые тренировки предлагают все эти преимущества и многие другие.

Выполнение регулярных упражнений на растяжку, даже когда вам больно, поможет сохранить гибкость и силу. Если вы похожи на большинство людей, когда вы думаете об упражнениях, вы думаете об укреплении мышц или выполнении кардио-тренировок для сердца, но не дело задвигать на задний план важность растяжки. Тренировки требуют гибкости мышц, в противном случае вы только напрягаете и

Регулярные тренировки на самом деле меняют ваш уровень энергии и настроение. Чувствуете себя вялым, усталым и сонным? Просто недостаточно энергии, чтобы делать то, что нужно? Пропустите лишнюю чашку кофе и часок сна, чтобы отправиться в спортзал. Согласно мнению специалиста по спортивной медицине, Александра Воронецкого, преимущества физических упражнений для вашего уровня энергии двояки: упражнения повышают физическую