• 01Сен
    0 Comments
    Пять причин, по которым вы не достигаете желаемых результатов в тренажерном зале

    Пять причин, по которым вы не достигаете желаемых результатов в тренажерном зале

    Это постоянный бой, в котором заинтересован каждый, кто желает стать лучше или поправить здоровье: вы начинаете много тренироваться, получаете значительный прирост силы, скорости, мощности, выносливости и общей производительности в первое время, восхищаясь результатами. Вы продолжаете тренироваться так же, но с течением времени результат пропадает. Или, по крайней мере, даже незначительный прогресс требует серьезного погружения. Вы

  • 16Мар
    0 Comments
    Как силовые тренировки укрепляют ваше здоровье и форму?

    Как силовые тренировки укрепляют ваше здоровье и форму?

    Если бы вы знали, что упражнения определенного вида могут сослужить пользу вашему сердцу, улучшить ваш баланс и равновесие, укрепить кости и помочь сбросить вес, одновременно с тем заставляя вас выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше, разве могли бы вы это пропустить? Что ж, исследования показывают, что силовые тренировки предлагают все эти преимущества и многие другие.

  • 06Фев
    0 Comments
    Как растягиваться, когда вам больно?

    Как растягиваться, когда вам больно?

    Выполнение регулярных упражнений на растяжку, даже когда вам больно, поможет сохранить гибкость и силу. Если вы похожи на большинство людей, когда вы думаете об упражнениях, вы думаете об укреплении мышц или выполнении кардио-тренировок для сердца, но не дело задвигать на задний план важность растяжки. Тренировки требуют гибкости мышц, в противном случае вы только напрягаете и

  • 05Фев
    0 Comments
    Почему упражнения повышают настроение и дают энергию?

    Почему упражнения повышают настроение и дают энергию?

    Регулярные тренировки на самом деле меняют ваш уровень энергии и настроение. Чувствуете себя вялым, усталым и сонным? Просто недостаточно энергии, чтобы делать то, что нужно? Пропустите лишнюю чашку кофе и часок сна, чтобы отправиться в спортзал. Согласно мнению специалиста по спортивной медицине, Александра Воронецкого, преимущества физических упражнений для вашего уровня энергии двояки: упражнения повышают физическую

  • 27Янв
    0 Comments
    Сколько упражнений достаточно?

    Сколько упражнений достаточно?

    Сколько упражнений достаточно? Ответ на этот вопрос зависит от вашего здоровья и целей. Сколько упражнений достаточно для чего? Опытный тренер поясняет, что перед тем, как принять решение о количестве и потребности упражнений, вы должны иметь четкое представление о цели ваших упражнений: вы занимаетесь спортом для физической подготовки, контроля веса или сокращения стресса? Дело в том,