Знакомство с оборудованием тренажерного зала обещает сделать ваши тренировки интереснее, но важно правильно использовать доступное оборудование, чтобы избежать травм и гарантировать правильное развитие. Штанга входит в стандартную комплектацию каждого спортзала и может быть разных форм. Некоторые имеют фиксированные веса, олимпийский гриф приходит без веса, что позволяет навесить столько блинов, сколько нужно для тренировки. Штанги разнятся
Если вы хотите похудеть, стоит сосредоточиться на сжигании жира. Проще говоря, сжигание жиров ведёт к потере веса, потому что сокращает количество жира, прилипающего к вашему телу. И пока в низком процентном содержании жира есть визуальные преимущества – ваши джинсы сядут гораздо комфортнее, а мышцы станут подтянутыми и рельефными – есть целый ряд преимуществ для здоровья.
Для поддержания оптимального здоровья сердца кардиологическая ассоциация рекомендует 30 минут умеренных или интенсивных аэробных упражнений пять дней в неделю. Если вы не можете выделить тридцать минут на одну тренировку, вы можете разделить её на сегменты по 10 или 15 минут. Аэробные упражнения улучшают состояние сердца и легких, могут оказывать влияние на большинство факторов риска сердечных
Мы расскажем, как использовать формулу FIT, чтобы сделать ходьбу частью тренировочного режима, очень полезный подход, когда у вас болят суставы или общее состояние здоровья не позволяет тренироваться активно. СТРУКТУРИРОВАНИЕ ХОДЬБЫ И НАСТРОЙКА ТРЕНИРОВКИ Ищите здоровое и безопасное обезболивающее? Может быть вы ищите способ уменьшения скованности и воспаления без побочных эффектов? Как насчет надежного метода похудения
Согласно новым результатам, люди, использующие приложения и трекеры, в среднем совершают на 1800 больше шагов в день. Может ли носимый фитнес-браслет или приложение на телефоне побуждать вас тренироваться больше – и придерживаться тренировок? В новом анализе 28 исследований с участием 7454 людей, очевидным стал тот факт, что пользователи цифровых приспособлений добавляли около 1850 шагов в
