Аэробные упражнения полезны для сердца. Мы разберемся с последними рекомендациями в отношении кардио-тренировок, а также разберём пользу аэробных упражнений для здоровья. Аэробные упражнения (кардио) позволяют эффективнее поставлять кислород в системы организма, укрепляют здоровье сердца, улучшают работу легких и это далеко не весь список. Говорите ли вы про аэробные, кардио или сердечно-сосудистые тренировки или упражнения на
Если вы похожи на большинство людей, вы каждый день проходите не менее 4 километров, занимаясь обычной деятельностью. Пришло время обзавестись некоторыми целями в этом направлении. Центр контроля и профилактики заболеваний, медицинские ассоциации, равно как и любые специалисты в области фитнеса, сходятся в том, что 30 минут легких физических упражнений каждый день полезны для здоровья, а
Согласно Национальному институту здоровья, недостаток физической активности, наряду с плохим питанием, является одной из главных потенциально предотвратимых причин смерти. «Многие люди в России страдают от лишнего веса и не уделяют внимания регулярным тренировкам. Каждый из этих факторов способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а те, в свою очередь, являются первыми убийцами в мире» — объясняет доктор медицины,
Определение физической активности сводится к любому движению, ведущему к сокращению мышц. Любые действия, выполняемые человеком в течении дня, подразумевая любое движение – работа по дому, работа на даче, прогулка, подъем по лестнице – являются физической активностью. В то же время, упражнения – особая форма физической активности – можно сказать, что это запланированная физическая активность, чьей
Мужчины часто работают с большим весом. На самом деле, использование меньших весов ради сосредоточения на выполнении упражнения – лучший подход для тренировки рук. Так продиктовано обществом, мы зачастую рассматриваем имидж тела, как сугубо женскую проблему, увековеченную модными журналами и голливудскими стереотипами. Но в последние годы этот акцент всё больше вовлекает и мужское тело. Процедуры мужской
