• 05Фев
    0 Comments
    Пять хороших упражнений для выполнения со штангой

    Пять хороших упражнений для выполнения со штангой

    Знакомство с оборудованием тренажерного зала обещает сделать ваши тренировки интереснее, но важно правильно использовать доступное оборудование, чтобы избежать травм и гарантировать правильное развитие. Штанга входит в стандартную комплектацию каждого спортзала и может быть разных форм. Некоторые имеют фиксированные веса, олимпийский гриф приходит без веса, что позволяет навесить столько блинов, сколько нужно для тренировки. Штанги разнятся

  • 22Янв
    0 Comments
    Лучшие упражнения для сжигания жира дома и в зале

    Лучшие упражнения для сжигания жира дома и в зале

    Если вы хотите похудеть, стоит сосредоточиться на сжигании жира. Проще говоря, сжигание жиров ведёт к потере веса, потому что сокращает количество жира, прилипающего к вашему телу. И пока в низком процентном содержании жира есть визуальные преимущества – ваши джинсы сядут гораздо комфортнее, а мышцы станут подтянутыми и рельефными – есть целый ряд преимуществ для здоровья.

  • 30Дек
    0 Comments
    Полезные упражнения для сердца

    Полезные упражнения для сердца

    Для поддержания оптимального здоровья сердца кардиологическая ассоциация рекомендует 30 минут умеренных или интенсивных аэробных упражнений пять дней в неделю. Если вы не можете выделить тридцать минут на одну тренировку, вы можете разделить её на сегменты по 10 или 15 минут. Аэробные упражнения улучшают состояние сердца и легких, могут оказывать влияние на большинство факторов риска сердечных

  • 28Дек
    0 Comments
    Формируем тренировки с ходьбой

    Формируем тренировки с ходьбой

    Мы расскажем, как использовать формулу FIT, чтобы сделать ходьбу частью тренировочного режима, очень полезный подход, когда у вас болят суставы или общее состояние здоровья не позволяет тренироваться активно. СТРУКТУРИРОВАНИЕ ХОДЬБЫ И НАСТРОЙКА ТРЕНИРОВКИ Ищите здоровое и безопасное обезболивающее? Может быть вы ищите способ уменьшения скованности и воспаления без побочных эффектов? Как насчет надежного метода похудения

  • 25Дек
    0 Comments
    Исследования: фитнес-браслеты и приложения помогают тренировкам?

    Исследования: фитнес-браслеты и приложения помогают тренировкам?

    Согласно новым результатам, люди, использующие приложения и трекеры, в среднем совершают на 1800 больше шагов в день. Может ли носимый фитнес-браслет или приложение на телефоне побуждать вас тренироваться больше – и придерживаться тренировок? В новом анализе 28 исследований с участием 7454 людей, очевидным стал тот факт, что пользователи цифровых приспособлений добавляли около 1850 шагов в