• 05Ноя
    0 Comments
    Решение всех проблем с вашим ситап-прессом

    Решение всех проблем с вашим ситап-прессом

    Популярность ситапа остается на высоте, несмотря на то, что многие влиятельные лица в области фитнеса демонизируют это упражнение за его риски. Возможно, вы уже слышали предостережения, вроде «Не делайте ситап-пресс – он вредит вашей спине!» или «Прекратите! Он приводит к неправильной постановке шеи!». В некоторой степени это так, поскольку исследования доказывают, что у ситапа есть

  • 29Окт
    0 Comments
    Как оставаться активным во время пандемии?

    Как оставаться активным во время пандемии?

    Не ругайте себя, если ваши прежние цели в направлении тренировок отошли на задний план. Сосредоточьтесь на том, какие преимущества здоровью и настроению несёт любое движение. Сделайте свои упражнения чем-то ярким в течении дня. Найдите активности, которые заставят вас улыбнуться, помогут вам заснуть и поправят общее состояние здоровья. Пандемия коронавируса перевернула жизнь большинства из нас с

  • 27Окт
    0 Comments
    Возвращение к становой тяге после болей в спине!

    Возвращение к становой тяге после болей в спине!

    Если вы пережили эпизод сильной боли в пояснице, вы знаете, как страшно восстановиться после такого. Довольно часто спортсменам дают плохие советы, что касается реабилитации спины. Это приводит к тому, что спортсмены чувствуют себя хрупкими и опасаются тяжелых тренировок. Самым распространенным упражнением, которое упоминается в подобном сценарии, становятся становая тяга после болей в пояснице. Большинство спортсменов

  • 01Сен
    0 Comments
    Пять причин, по которым вы не достигаете желаемых результатов в тренажерном зале

    Пять причин, по которым вы не достигаете желаемых результатов в тренажерном зале

    Это постоянный бой, в котором заинтересован каждый, кто желает стать лучше или поправить здоровье: вы начинаете много тренироваться, получаете значительный прирост силы, скорости, мощности, выносливости и общей производительности в первое время, восхищаясь результатами. Вы продолжаете тренироваться так же, но с течением времени результат пропадает. Или, по крайней мере, даже незначительный прогресс требует серьезного погружения. Вы

  • 16Мар
    0 Comments
    Как силовые тренировки укрепляют ваше здоровье и форму?

    Как силовые тренировки укрепляют ваше здоровье и форму?

    Если бы вы знали, что упражнения определенного вида могут сослужить пользу вашему сердцу, улучшить ваш баланс и равновесие, укрепить кости и помочь сбросить вес, одновременно с тем заставляя вас выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше, разве могли бы вы это пропустить? Что ж, исследования показывают, что силовые тренировки предлагают все эти преимущества и многие другие.