• 06Дек
    0 Comments
    Всем, кто активно набирает вес: как набрать вес и накачать мышцы!

    Всем, кто активно набирает вес: как набрать вес и накачать мышцы!

    Если вы спросите других людей в зале, каковы их цели в фитнесе, скорее всего, вы услышите один из наиболее популярных ответов, связанных с потерей веса. Однако вы встретите гораздо больше людей, чем ожидаете, которые на самом деле пытаются набрать вес. Многие люди, начиная с худых подростков и заканчивая спортсменами, старательно развивают мышцы и хотят набрать

  • 01Дек
    0 Comments
    Почему я не худею во время тренировок?

    Почему я не худею во время тренировок?

    Почему я не худею? Многие из нас задавались этим вопросом, даже когда мы хорошо питаемся, а спортом занимаемся по расписанию. Ваше разочарование нарастает. Но каждое тело разное и носит свои потребности. Вы даже могли бы сослаться на ДНК, как на причину, по которой люди быстро худеют, а другие – нет. Люди, которые хотят похудеть существенно,

  • 23Ноя
    0 Comments
    Лучшая тренировка на всё тело, где угодно, всего за 10 минут!

    Лучшая тренировка на всё тело, где угодно, всего за 10 минут!

    Пусть у вас нет доступа в тренажерный зал прямо сейчас, может быть, вы не любите тренироваться с другими людьми или просто слишком заняты, чтобы выкроить время. Тогда домашние тренировки – ваша палочка-выручалочка. Даже если вы регулярно тренируете в зале, просто попробуйте провести тренировку дома (предположим, не смогли попасть в зал), вы будете шокированы, когда увидите

  • 23Ноя
    0 Comments
    Насколько большой вес мне поднимать?

    Насколько большой вес мне поднимать?

    Смотрите на стойку с гантелями и не знаете, какую из них взять? Мы все через это проходили. Наше краткое руководство поможет вам подобрать правильный вес, соответствующий вашим целям и уровню физической подготовки! То, насколько большой вес вы поднимаете, во многом зависит от ваших целей и уровня подготовки, а также, конечно, опыта. Конфигурация этих трех значений

  • 15Окт
    0 Comments
    Миф о 10000 шагов и как похудеть с помощью ходьбы?

    Миф о 10000 шагов и как похудеть с помощью ходьбы?

    Прогулки не менее 10000 шагов в день действительно могут помочь вам с достижением целевого веса, но эта цифра не является гарантом. — Fitbit Чтобы похудеть с помощью ходьбы, требуется сжигать не меньше 500 калорий в день, что поможет сбрасывать около половины килограмма в неделю. Большинство людей сжигает от 300 до 400 калорий, проходят 10000 шагов.