Выполнение регулярных упражнений на растяжку, даже когда вам больно, поможет сохранить гибкость и силу. Если вы похожи на большинство людей, когда вы думаете об упражнениях, вы думаете об укреплении мышц или выполнении кардио-тренировок для сердца, но не дело задвигать на задний план важность растяжки. Тренировки требуют гибкости мышц, в противном случае вы только напрягаете и
Регулярные тренировки на самом деле меняют ваш уровень энергии и настроение. Чувствуете себя вялым, усталым и сонным? Просто недостаточно энергии, чтобы делать то, что нужно? Пропустите лишнюю чашку кофе и часок сна, чтобы отправиться в спортзал. Согласно мнению специалиста по спортивной медицине, Александра Воронецкого, преимущества физических упражнений для вашего уровня энергии двояки: упражнения повышают физическую
Сколько упражнений достаточно? Ответ на этот вопрос зависит от вашего здоровья и целей. Сколько упражнений достаточно для чего? Опытный тренер поясняет, что перед тем, как принять решение о количестве и потребности упражнений, вы должны иметь четкое представление о цели ваших упражнений: вы занимаетесь спортом для физической подготовки, контроля веса или сокращения стресса? Дело в том,
Существует множество причин для занятий спортом. Некоторые выбирают спорт в преддверии пляжного отдыха, другие занимаются ради своего здоровья. Независимо от вашей мотивации, мы все согласны с тем, что польза от упражнений очевидна. Но есть и менее известная выгода: здоровая кожа. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о здоровье кожи и преимуществах упражнений для красоты, которые приходят
Вы когда-нибудь пытались тренировать пресс путем бесконечных скручиваний? Если так, вы могли бы добавить фитбол к вашей программе тренировок. Фитбол, также известный, как мяч для упражнений, позволяет выполнять ряд упражнений, которые эффективно укрепляют и тонизируют мышцы живота, он также является хорошим способом повысить гибкость вашего тела. Как использовать фитбол? Фитбол – мягкий, легкий мяч, который
