• 15Окт
    0 Comments
    Миф о 10000 шагов и как похудеть с помощью ходьбы?

    Миф о 10000 шагов и как похудеть с помощью ходьбы?

    Прогулки не менее 10000 шагов в день действительно могут помочь вам с достижением целевого веса, но эта цифра не является гарантом. — Fitbit Чтобы похудеть с помощью ходьбы, требуется сжигать не меньше 500 калорий в день, что поможет сбрасывать около половины килограмма в неделю. Большинство людей сжигает от 300 до 400 калорий, проходят 10000 шагов.

  • 01Сен
    0 Comments
    Односторонние и двусторонние упражнения

    Односторонние и двусторонние упражнения

    Когда пользователю или тренеру впервые предстоит самостоятельно составить программу тренировок с отягощением, главная проблема, с которой сталкиваются новички в области здравоохранения и фитнеса – понимание разнообразных переменных, которые интегрируются в тренировочную программу. Учесть всё иногда кажется непосильной задачей, и на то есть причины, поскольку было посчитано, что существует не менее 10 различных комбинаций в 67-й

  • 28Июн
    0 Comments
    Здоровье и благополучие: Упражнения важны в любом возрасте

    Здоровье и благополучие: Упражнения важны в любом возрасте

    Исследования по-прежнему подтверждают, что упражнения сулят преимущества в любом возрасте, начиная с контроля веса и потери веса, заканчивая предотвращением остеопороза. Согласно множеству опытных тренеров, начать никогда не поздно. Даже умеренная физическая активность, такая как ходьба или уборка листьев во дворе, может помочь предотвратить или отсрочить возрастные заболевания, среди которых болезни сердца, диабет и высокое кровяное

  • 27Июн
    0 Comments
    Советы по домашним тренировкам и фитнесу: Упражнения без тренажерного зала

    Советы по домашним тренировкам и фитнесу: Упражнения без тренажерного зала

    Важность поддержания активности Когда вы застряли дома, путешествуете по работе, в отпуске или на карантине, не всегда легко придерживаться плана тренировок или поддерживать свои цели в фитнесе. Может быть ваш доступ к фитнес-центру ограничен, может быть вам сложно приспособиться к новому распорядку дня. Возможно, вы скучаете по духу товарищества в тренажерном зале, привычному плаванию в

  • 26Июн
    0 Comments
    Упражнения помогают защититься от тяжелой формы COVID-19?

    Упражнения помогают защититься от тяжелой формы COVID-19?

    Наука объясняет нам, что физическая активность помогает нам чувствовать себя лучше и предотвращают / замедляют многие заболевания, включая болезни сердца, рак и слабоумие. Они также помогают продлить жизнь. По этим причинам руководящие органы рекомендуют уделять не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, предполагает, что повседневная активность