• 21Фев
    0 Comments
    Тренировки в холодную погоду: Что надеть и когда лучше не выходить?

    Тренировки в холодную погоду: Что надеть и когда лучше не выходить?

    Разве плохо заниматься спортом зимой? Нет, холодные температуры не освобождают от тренировок. Регулярные физические упражнения на протяжении всего года помогают вашему здоровью и хорошему самочувствию, особенно зимой, которая характеризуется подавляющими настроениями для многих россиян. Тренировки поддерживают активность, повышают настроение и количество энергии. Колледж спортивной медицины утверждает, что вы можете безопасно тренироваться большую часть зимнего сезона,

  • 20Фев
    0 Comments
    10 мифов об аллергии

    10 мифов об аллергии

    К сожалению, непонимание аллергии – главная проблема. Миллионы человек в России ежегодно подвержены аллергическим заболеваниям. И несмотря на распространение проблемы, огромное количество мифов и заблуждений вращается вокруг аллергии, шестой по значимости причине хронических заболеваний в стране. По мере развития медицины и новых исследований множество ранних суждений оказалось неверным. К сожалению, некоторые из этих суждений продолжают

  • 18Фев
    0 Comments
    Что такое серотонин?

    Что такое серотонин?

    Нейротрансмиттер серотонин известен своей особенностью вызывать ощущение благополучия и счастья. Серотонин – это гормон и нейротрансмиттер, который участвует в отдельных функциях разных систем организма. Счастливый химикат: Серотонин и настроение Серотонин иногда действительно зовут счастливым химикатом, поскольку он играет важную роль в управлении настроением, а низкий уровень серотонина прямо связан с депрессией. И пока существует связь

  • 14Фев
    0 Comments
    12 советов для тренировок и спорта на улице этой зимой

    12 советов для тренировок и спорта на улице этой зимой

    Мы все понимаем, как сложно бывает выйти на улицу в дождливый или снежный день. Но следующие 12 советов должны помочь вам с тренировками в зимний период, они также помогут вам избежать травм и неприятностей в холодную погоду. Защита конечностей (например, ушей и рук) в холодную погоду играет важную роль, когда ваши тренировки проходят на улице.

  • 08Фев
    0 Comments
    Важность тренировок для здоровья сердца

    Важность тренировок для здоровья сердца

    Упражнения имеют ряд важных преимуществ, включая укрепление вашего сердца и улучшение кровообращения. Они, в свою очередь, помогают предотвратить и даже обратить вспять сердечные заболевания. Для поддержания оптимального здоровья сердца кардиологический центр рекомендует, по крайней мере, 30 минут аэробной активности средней интенсивности пять дней в неделю, 150 минут в общей сложности или, по крайней мере 25