• 17Апр
    0 Comments
    Силовые тренировки улучшают психологическое здоровье

    Силовые тренировки улучшают психологическое здоровье

    Тренировки влияют на мозг? Силовые тренировки всё чаще поощряются разнообразными преимуществам, связанными со здоровьем, включая сокращение рисков смерти по самым разным причинам, сокращение сердечно-сосудистых заболеваний (среди которых сердечный приступ и инсульт), улучшение «состава» тела, улучшение метаболизма глюкозы и чувствительности к инсулину, снижение артериального давления у людей с предгипертонией и гипертонией. Многие исследователи сходятся во мнении,

  • 22Фев
    0 Comments
    Упражнения после артроскопии коленного сустава

    Упражнения после артроскопии коленного сустава

    Важно начать восстанавливающие упражнения после артроскопии коленного сустава, как только врач их одобрит. Эти упражнения помогают увеличить силу и подвижность коленного сустава. Когда все меры, направленные на облегчение боли в колене, терпят неудачу, пациенту назначается артроскопия колена. После того, как операция была выполнена, становится чрезвычайно важной работа над восстановлением мышц, которые окружают колено. Выполнение упражнений

  • 12Фев
    0 Comments
    Укрепляющие упражнения для коленного сустава при остеоартрите

    Укрепляющие упражнения для коленного сустава при остеоартрите

    Следующая статья предлагает некоторые из наиболее эффективных упражнений для укрепления колена в условиях остеоартрита, они помогут вам справиться с этой проблемой быстрее. Остеоартрит является общей проблемой, а один из способов его излечения пролегает через программу соответствующих упражнений, специально разработанную для укрепления коленного сустава. Но прежде чем мы доберемся до упражнений, направленных на укрепление колена при

  • 08Фев
    0 Comments
    Пять способов избежать травм на тренировке

    Пять способов избежать травм на тренировке

    Придерживайтесь этих принципов, и вы сможете наращивать мышечную массу без болезненных последствий, которые могут остаться с вами на всю жизнь. Читайте: Наиболее распространенные травмы в тренажерном зале. Кажется, в наши дни, это общая проблема. Будь то ваш приятель, который потянул плечо во время кроссфит-тренировки или ваш брат, который сорвал спину во время становой тяги, стремление

  • 04Фев
    0 Comments
    Наиболее распространенные травмы в тренажерном зале

    Наиболее распространенные травмы в тренажерном зале

    Не садитесь на скамейку запасных с вывихнутой лодыжкой или поврежденным коленом. Следуйте рекомендациям, одобренным экспертами, о том, как выявить и предотвратить следующие распространенные травмы в тренажерном зале. Независимо от ваших целей в области фитнеса, получение травм, безусловно, в них не входит. Но согласно исследованию, проведенному в США, в последние годы отмечается увеличение травм в тренажерных