• 06Фев
    0 Comments
    Как растягиваться, когда вам больно?

    Как растягиваться, когда вам больно?

    Выполнение регулярных упражнений на растяжку, даже когда вам больно, поможет сохранить гибкость и силу. Если вы похожи на большинство людей, когда вы думаете об упражнениях, вы думаете об укреплении мышц или выполнении кардио-тренировок для сердца, но не дело задвигать на задний план важность растяжки. Тренировки требуют гибкости мышц, в противном случае вы только напрягаете и

  • 05Фев
    0 Comments
    Почему упражнения повышают настроение и дают энергию?

    Почему упражнения повышают настроение и дают энергию?

    Регулярные тренировки на самом деле меняют ваш уровень энергии и настроение. Чувствуете себя вялым, усталым и сонным? Просто недостаточно энергии, чтобы делать то, что нужно? Пропустите лишнюю чашку кофе и часок сна, чтобы отправиться в спортзал. Согласно мнению специалиста по спортивной медицине, Александра Воронецкого, преимущества физических упражнений для вашего уровня энергии двояки: упражнения повышают физическую

  • 29Янв
    0 Comments
    Как начать тренироваться и не бросить?

    Как начать тренироваться и не бросить?

    Вы понимаете, что нужно заниматься спортом. Но как сохранить свою преданность спортивному образу жизни или тренировкам, когда ваш график перегружен миллионами других забот, начиная с работы и заканчивая домашними обязанностями? А вот ещё: как заставить себя начать тренироваться, если прошли годы с тех пор, как вы добровольно потели на тренировке? Вы когда-нибудь испытывали классический «подъем

  • 21Янв
    0 Comments
    Преимущества упражнений для красоты

    Преимущества упражнений для красоты

    Существует множество причин для занятий спортом. Некоторые выбирают спорт в преддверии пляжного отдыха, другие занимаются ради своего здоровья. Независимо от вашей мотивации, мы все согласны с тем, что польза от упражнений очевидна. Но есть и менее известная выгода: здоровая кожа. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о здоровье кожи и преимуществах упражнений для красоты, которые приходят

  • 16Янв
    0 Comments
    Фитнес в 40 лет и старше: Что нужно знать о тренировках среднего возраста?

    Фитнес в 40 лет и старше: Что нужно знать о тренировках среднего возраста?

    Вы заядлый поклонник спортзала, предпочитаете заниматься дома или, честно говоря, не занимались в течении какого-то времени? Не имеет особенного значения ваш уровень физической подготовки, дело в том, что в возрасте 40 лет и старше тренировки несколько отличаются от тренировок в возрасте между 20 и 30 годами. Необратимые физические изменения, среди которых замедление метаболизма, гормональные изменения