• 07Дек
    0 Comments
    Упражнения для укрепления колена

    Упражнения для укрепления колена

    Боль в колене – общая проблема, в то время как упражнения являются одним из лучших способов поправить здоровье колен. Вот некоторые укрепляющие упражнения для колена. Ключом для защиты колен от любой боли или травмы является укрепление мышц, поддерживающих колено. Если мышцы слабы, они не могут нормально поддерживать коленный сустав или поглощать удары. По этой причине

  • 03Дек
    0 Comments
    Укрепляющие упражнения для коленного мениска

    Укрепляющие упражнения для коленного мениска

    Следующая статья предоставит вам некоторые из лучших упражнений для укрепления колена и защиты мениска. Читайте, чтобы узнать больше. Разрыв в мениске – это разрыв в хрящах колена. Это явление часто становится последствием очень быстрого движения и резкой остановки, применимых к этой области. Внезапная остановка во время полного движения, подергивание и скручивание этой области также может

  • 02Дек
    0 Comments
    Кардио-тренировки для больных колен

    Кардио-тренировки для больных колен

    Упражнения с больными коленями приводят к большому количеству серьезных осложнений в долгосрочной перспективе. Однако некоторые кардио-тренировки могут помочь восстановлению ваших колен. Для вас важно помнить, что вы не должны слишком сильно сгибать колени, даже выполняя следующие упражнения для колен. Если ваши колени образуют угол так, что пересекают прямую линию с пальцами ваших ног, это значит,

  • 28Ноя
    0 Comments
    Упражнения для больных ног

    Упражнения для больных ног

    Для людей, которые недавно получили травму колена или испытывают другие проблемы коленного сустава, лучшие упражнения для ног – это те, которые оказывают минимальную нагрузку на коленный сустав. В следующей статье вы найдете информацию о некоторых из таких упражнений. Коленный сустав представляет собой шарнирное соединение, которое удерживает кости (бедренную кость, голень и коленную чашечку), хрящи (гиалиновый

  • 03Авг
    0 Comments
    Лучше ли тренироваться на пустой желудок?

    Лучше ли тренироваться на пустой желудок?

    Среди поклонников фитнеса бытует идея тренировок на голодный желудок, призванных разжечь желанный метаболизм для сжигания жировых отложений. Исследования, опубликованные в издании «American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism» за март 2017 года, показывают, что употребление пищи и голодание перед тренировкой могут влиять на экспрессию генов в жировой ткани (ваши жировые запасы) в ответ на физические упражнения.