• 15Янв
    0 Comments
    Как тренироваться правильно?

    Как тренироваться правильно?

    Ваш уровень физической подготовки зависит от регулярных физических упражнений, а вот от того, как вы подходите к программе тренировок, зависит ваше самочувствие, ведь небрежность может привести к противоположным результатам. Перебор с весом или неправильный выбор тренажера, даже не подходящая обувь может привести к травме. Первый совет, который следует запомнить: не отдавайте все силы тренировке. Это

  • 13Янв
    0 Comments
    Преимущества упражнений на протяжении всей жизни!

    Преимущества упражнений на протяжении всей жизни!

    Чувствуйте себя моложе, живите дольше. Это не просто лозунг маркетинговой компании – так выражаются преимущества регулярных тренировок и работы над собой. Согласно недавнему исследованию, люди с высоким уровнем физической подготовки качественно снижают риски для здоровья по целому ряду направлений. Физическая подготовка: Что упражнения значат для вас? И это далеко не все хорошие новости. Исследования также

  • 12Июн
    0 Comments
    Сидячий образ жизни: Определение, риски и решение проблемы

    Сидячий образ жизни: Определение, риски и решение проблемы

    Вы можете позволить себе думать, что наша современная, быстро развивающаяся жизнь означает, что наше тело столь же активно. Печальная правда в том, что подавляющее большинство людей ведет сидячий образ жизни. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, от 60% до 85% людей во всем мире – как в развитых, так и в развивающихся странах – двигаются недостаточно

  • 07Июн
    0 Comments
    Гигиена сна

    Гигиена сна

    В современном мире нельзя недооценивать важность сна. Независимо от того, проводите ли вы большую часть дня сидя перед экраном компьютера, работаете на стройке или посещаете лекции в университете, ваше тело нуждается в достаточном количестве качественно сна, чтобы функционировать нормально. Концепция гигиены сна в последнее время становится всё более важной, так как всё больше и больше

  • 28Ноя
    0 Comments
    Упражнения для реабилитации коленного сустава!

    Упражнения для реабилитации коленного сустава!

    Реабилитация коленного сустава необходима для развития гибкости мышц колена и для мобилизации мышц колена, как правило, после перелома или операции. Академия здоровья и спорта «Александрия» разобрала наиболее эффективные упражнения для укрепления травмированного колена в следующей статье. Читайте: Как укрепить колени и лодыжки? Здесь вы найдете упражнения для восстановления коленей, которые позволят вам повысить гибкость, помогут