• 28Ноя
    0 Comments
    Упражнения для больных ног

    Упражнения для больных ног

    Для людей, которые недавно получили травму колена или испытывают другие проблемы коленного сустава, лучшие упражнения для ног – это те, которые оказывают минимальную нагрузку на коленный сустав. В следующей статье вы найдете информацию о некоторых из таких упражнений. Коленный сустав представляет собой шарнирное соединение, которое удерживает кости (бедренную кость, голень и коленную чашечку), хрящи (гиалиновый

  • 03Авг
    0 Comments
    Лучше ли тренироваться на пустой желудок?

    Лучше ли тренироваться на пустой желудок?

    Среди поклонников фитнеса бытует идея тренировок на голодный желудок, призванных разжечь желанный метаболизм для сжигания жировых отложений. Исследования, опубликованные в издании «American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism» за март 2017 года, показывают, что употребление пищи и голодание перед тренировкой могут влиять на экспрессию генов в жировой ткани (ваши жировые запасы) в ответ на физические упражнения.

  • 13Июл
    0 Comments
    Базовые упражнения при боли в спине

    Базовые упражнения при боли в спине

    Большинство людей испытывают боли в спине из-за малоподвижного образа жизни и отсутствия надлежащей программы упражнений. Боли в спине могут быть настолько серьезными в некоторых случаях, что человеку становится невозможно заниматься любой физической деятельностью. Есть некоторые базовые упражнения, которые очень эффективны для облегчения болей в спине. В следующей статье мы рассмотрим некоторые базовые упражнения, которые помогут

  • 20Июн
    0 Comments
    Упражнения для позвоночника: Восстановление спины

    Упражнения для позвоночника: Восстановление спины

    Упражнения для позвоночника так же важны, как и другие упражнения, на самом деле, даже больше. Давайте посмотрим, почему, а затем изучим некоторые из лучших упражнений для позвоночника. Позвоночник является неотъемлемой частью нашего тела, и всё же мы редко останавливаемся, чтобы задуматься над этим. Позвоночник позволяет нам выполнять основные функции нашего организма (например, распределение веса) и,

  • 19Июн
    0 Comments
    Боль в пояснице? Упражнения для нижней части спины

    Боль в пояснице? Упражнения для нижней части спины

    Многие взрослые страдают от боли в пояснице. В данной статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут избавиться от боли. Читайте: Лучшие упражнения для спины. Есть ряд причин, которые могут вызывать боль в пояснице. Некоторые из них включают перенапряжение мышц, судороги, растяжение связок, суставов, грыжа межпозвоночного диска и другие. Тем не менее, наиболее распространенной причиной становится