• 25Май
    0 Comments
    Десять вещей, которыми вы можете заниматься в тренажерном зале

    Десять вещей, которыми вы можете заниматься в тренажерном зале

    Посещение тренажерного зала не сводится к набору мышечной массы или похудению, зал может служить местом знакомства с новыми людьми, вы можете расслабиться и повеселиться в тренажерном зале. В этой статье мы собрали десять вещей, которыми вы можете заниматься в тренажерном зале.

    Расслабьтесь за чашечкой кофе

    Если вы предпочитаете наслаждаться своим днем и выполнять дела неспешно, выпить кофе до или после тренировки в тренажерном зале, может быть разумным решением. Большинство спортзалов предлагают все необходимые удобства, многие присоединяют кафе, где вы можете встретиться с друзьями или перекусить после тренировки, перекусить сбалансированным питанием.

    Побалуйте себя массажем

    Жизнь может быть тяжелой и полной стресса, а тренировки заставляют мышцы болеть. Так почему вам не побаловать себя массажем после посещения тренажерного зала? В спортивном комплексе «Александрия» вам доступен массажный кабинет, успокаивающая музыка и хороший массажист, который поможет вам вернуть чувство здоровья.

    Посетите сауну

    В качестве альтернативы массажу, вы могли бы позволить целительной силе пара делать своё дело, пока вы отдыхаете в сауне, отстранившись от суеты снаружи. Сауны также известны своей пользой для здоровья: температура вашего тела растет, кровеносные сосуды расширяются, улучшая кровоснабжение всего тела.

    Возьмите урок плавания

    Плавание для детей

    Плавание – фантастическая тренировка для людей любого возраста и настроения. Плавание помогает отвлечься от напряженного дня и обеспечивает замечательную тренировку для всего тела, но каждый пятый взрослый не умеет плавать. Многие спортивные комплексы оборудованы бассейнами, некоторые предлагают уроки плавания как для детей, так и для взрослых, чтобы вы могли заниматься в тренажерном зале не только железом, а воспользоваться многочисленными и разнообразными преимуществами плавания.

    Присоединитесь к группе

    Групповые тренировки – отличный способ получить дополнительное удовольствие от похода в спортзал, где вы получаете массу удовольствия. Существует огромный выбор тренировок на любой вкус, а с квалифицированными тренерами вы можете быть уверены, что занимаетесь правильно и безопасно.

    Пройдите ТО здоровья

    Будучи комплексным поставщиком медицинских услуг, каждый спортивный зал стремится помочь вам стать здоровым. По этой причине вы всегда найдете общее обследование здоровья, как часть спортивной программы. Такие проверки помогают вам следить за прогрессом на протяжении всего цикла тренировок, они также помогают выявить на первых стадиях любые проблемы здоровья.

    Лечите травмы

    Восстановление после тренировки

    Если у вас травма, может быть сложно мотивировать себя заниматься в тренажерном зале, но это не должно вам мешать оставаться в форме. Наши тренеры являются физиотерапевтами, а потому могут помочь составить программу восстановления и вернуть вас в форму, выбрав упражнения, которые вы сможете выполнять в тренажерном зале или дома.

    Развивайте рацион

    Большинство из нас ест трижды в день, а между приемами пищи перекусывает. Поскольку большая часть времени в течении дня посвящена еде, имеет смысл обратить внимание на то, что мы используем в качестве топлива для тела. Возможно, вы захотите узнать больше о лучших продуктах, которые стоит есть перед тренировкой, может быть следует решить какие-либо проблемы с пищеварением? Большинство тренажерных залов предлагает собственного диетолога, который готов оказать помощь.

    Присоединяйтесь к клубу

    Современный тренажерный зал – общественное место, которое нередко использует клубные программы, включающие коллективные тренировки для подготовки к триатлону, а также другие групповые активности. Проверяйте доски объявлений, спрашивайте сотрудники, Александрия нередко проводит бесплатные открытые тренировки в парковых зонах, наряду с другими спортивными мероприятиями. Подробности узнавайте в зале.

    Возьмите детей на тренировку

    Если вы занятой родитель, вам может быть сложно уложиться в какое-то «своё время». Но в нашем тренажерном зале рады детям, вы можете положиться на квалифицированный персонал, который присмотрит за вашим ребенком, пока вы снимаете напряжение или тренируетесь. За дополнительной информацией обращайтесь в спортзал.