• 18Окт
    0 Comments
    Горячий завтрак: Быстрые и здоровые рецепты

    Горячий завтрак: Быстрые и здоровые рецепты

    Если вы стараетесь сэкономить немного времени утром (а кто нет?), велика вероятность, что горячий, сбалансированный завтрак, а иногда и любой завтрак, станет одним из первых пунктов, которые будут удалены из утреннего списка. Не говоря уже о том, чтобы найти время на выдумки идей, отличных от чашки кофе – это тяжелая работа.

    Это может показаться удивительным, но на самом деле существует довольно много вариантов быстрого и здорового горячего завтрака. Мы собрали некоторые из фаворитов для этого списка.

    Буррито

    Горячий завтрак - БурритоБуррито на завтрак – отличный способ включить овощи в мобильный завтрак, доступный на ходу. Кроме того, вы можете приготовить и заморозить начинку для буррито сразу на несколько завтраков, а утром останется только разогреть, чтобы получить сбалансированный и «удобный» завтрак.

    Легкая фриттата

    Горячий завтрак - Фриттата

    Фриттата – отличный способ использовать оставшийся кусочек мяса, сыра и овощей. Вы можете приготовить фриттату на ужин, а на следующий завтрак разогреть кусочек, но вы также можете приготовить блюдо в начале недели и греть ломтик каждое утро.

    Тост с авокадо

    Горячий завтрак - Тост с авокадо

    Быстрый и легкий завтрак – авокадо, его рекомендует каждый специалист по питанию и личный тренер. Это блюдо особенно прекрасно, если вы тренируетесь утром. Мы рекомендуем укусить несколько раз перед тренировкой и доесть тост после. Наверх кладется яйцо, которое может быть приготовлено самыми разными способами, вы можете заменить его любимым мясом, чтобы увеличить количество белка.

    Овсяные блинчики

    Горячий завтрак - Овсяные блинчики

    Эти блины не имеют клейковины, молочных продуктов или избытка сахара, благодаря овсянке в основе рецепта, сладость достигается естественным путем с помощью бананов, а готовится всё на оливковом масле. Блинчики из овсянки прекрасно подойдут вегетарианцем и соберут всю семью ранним утром.

    Овсянка с медом

    Горячий завтрак - Овсяная каша

    Овсяная каша – ещё один просто и здоровый способ получить быстрый завтрак, вы можете приготовить кашу заранее и разогреть. Питательные ингредиенты делают сладкую овсянку (сладость достигается медом) приятным завтраком без чувства вины за поглощенный сахар. Она предложит вам энергию и зарядит мозг, чтобы вы могли начать свой день с ясной головой.

    Яичные булочки

    Горячий завтрак - Яичные булочки

    Эта здоровая еда решает проблему «недостатка времени» мгновенно. Яичные булочки готовятся за несколько дней, чтобы вы получили комплексный завтрак без лишних трат времени. Всё, что вам нужно, формочки для сдобы, несколько яиц, любимое мясо и овощи. Разогрейте одну или две яичные булочки, чтобы получить питательный и сытный завтрак в мгновенье ока! Кроме того, их удобно есть на ходу.