• 20Дек
    0 Comments
    Лучшая тренировка для сжигания жира за 4 минуты

    Лучшая тренировка для сжигания жира за 4 минуты

    Ищите хорошую тренировку для сжигания жира? Как насчет такой, которая займет всего 4 минут? Попробуйте эту!

    Помните, если вы хотите быстро сжечь жир, вы должны позаботиться о своём питании. Больше никаких низкоуглеводных или обезжиренных диет.

    Может быть сложно подобрать хорошую и эффективную тренировку для сжигания жира, которая отлично впишется в ваш образ жизни.

    В современном обществе люди невероятно заняты. Между работой, семьей, домашними делами и множеством других дел, как найти время для тренировки?

    Если времени совсем мало, но вы хотите сжечь лишний жир, мы подготовили потрясающую тренировку, способную сжечь тонны калорий всего за 4 минуты!

    Вам больше не придется искать в сети лучшую тренировку для сжигания жира, просто попробуйте эту сегодня!

    Лучшая тренировка для сжигания жира

    В этой тренировке всего два упражнения, которые будут выполняться по 45 секунду. Затем следуют 15 секунд отдыха. Каждое упражнение повторяется дважды, и вы закончили!

    Упражнения:

    • Бёрпи с прыжком

    Для этого упражнения следует стоять на месте. Далее вы подпрыгиваете, возвращаетесь в исходную позицию, продолжаете бёрпи (отжимание) и снова встаете, повторите столько раз, сколько сможете за 45 секунд.

    • Приседание и выпад через прыжок

    Это упражнение начинается из положения стоя. Подпрыгните, выставьте одну ногу вперед, другую отведите назад, перейдите в присед с прыжком. После прыжка поменяйте ногу, чтобы выполнить выпад на другую ногу. Снова подпрыгните, сведите ноги вместе и присядьте. Не забывайте выпрыгнуть из приседа и сразу перейти к выпаду. Повторите столько раз, сколько сможете, в течение 45 секунд.

    Отдыхайте 15 секунд после каждого упражнения, повторите их дважды. Эта тренировка проходит очень быстро, ваши ноги будут гореть, но тренировка выполняется очень быстро! Так что не сдерживайтесь! Заставляйте себя!

    Если вам понравилась эта тренировка, расскажите о ней друзьям и не стесняйтесь обсудить её или задать вопросы, какие у вас есть!