• 17Окт
    0 Comments
    Массаж против стресса: Как массаж помогает телу и разуму?

    Массаж против стресса: Как массаж помогает телу и разуму?

    Нет ничего похожего на хороший массаж, когда вам нужно расслабиться и дать отдых натруженным мышцам после тренировки. Неудивительно, что массаж считается одним из лучших методов снятия стресса.

    Евгений Мартынов – массажист, магистр физической культуры. Массажный кабинет оздоровительного комплекса «Александрия» в Омске.

    Телефон: +7-960-992-65-75 (Массажный кабинет).

    Методы массажа и методы снятия стресса – вековые практики, которые продолжают своё существование и по сей день. Однако мы предполагаем, что единственным местом, где они доступны, являются дорогостоящие курорты и салоны. Фактические, этим методы можно практиковать даже дома. Успокаивающее трение и разминка мышц могут творить чудеса с уставшим телом.

    Массаж: Преимущества

    Массаж против стресса

    Стресс вызывает напряжение в суставах и мышцах, что сокращает их эластичность. Хороший массаж поможет вам расслабиться и сделает ваши мышцы и суставы более гибкими. Он также помогает идентифицировать области максимального напряжения в теле, тем самым позволяя вам пресекать различные проблемы, как боли в спине и другие проблемы.

    Поскольку эта терапия помогает расслабиться, она также помогает людям, например, с бессонницей. Массаж успокаивает нервы, тем самым обеспечивая хороший сон. Недостаток сна приводит к огромному количеству проблем здоровья, поэтому хороший массаж необходим всем, кто страдает бессонницей.

    Регулярный массаж способен лечить стресс, который ведет к износу тела и разума с течением времени. Поскольку стресс становится неотъемлемой частью нашей жизни, подобная терапия помогает определить масштабы проблемы и обеспечить эффективную борьбу с негативным состоянием.

    Помимо борьбы со стрессом, массаж также улучшает кровообращение во всем теле и высвобождает эндорфины, которые дают нам общее чувство благополучия и позитивный настрой.

    Массаж: Техники

    Массаж и ароматерапия

    Для того, чтобы массаж был эффективным, важно создать окружающую среду, которая предлагает соответствующую атмосферу. Массажный кабинет оздоровительного комплекса «Александрия» предлагает тихую и успокаивающую атмосферу. Вы сможете насладиться легкой музыкой, ароматными свечами, мягким освещением. Следует избегать резкого света, а для дополнительного эффекта вы можете попросить массажиста использовать ароматические масла.

    Нет времени посетить массажный кабинет оздоровительного комплекса «Александрия»? Следующие шаги помогут вам выполнить легкий массаж самостоятельно:

    • Для начала налейте немного масла на ладони и начните массаж спины, от плеч к нижней части спины (чтобы распределить масло), удерживайте ладони бок о бок, пальцы вместе, растирая спину мягкими круговыми движениями.
    • Затем, разомните напряженные мышцы основанием ладони. Тщательно надавите основанием ладони на пораженную зону, чтобы обеспечить максимальное расслабление мышечных тканей. Будьте осторожны, чтобы не повредить мышцы. Этот метод эффективен для забитых и болезненных мышц, особенно спины, ног и ягодиц. Он полностью расслабляет мышцы и снижает действие стресса на организм.
    • И наконец, в наиболее жестких мышечных областях, использует большой или указательные пальцы круговым движением в течении примерно 10 секунд, чтобы снять напряжение. Этот процесс можно повторять несколько раз, пока вы не почувствуете расслабление. Повторите первый шаг, чтобы завершить массаж.

    И пока методы самомассажа полезны для тела, некоторые части тела, такие как спина, не могут быть эффективно массажированы самостоятельно. Таким образом, лучше предоставить это руководство другу или члену семьи, который сможет выполнить массаж и поможет вам достичь желаемых результатов. Выполните общую растяжку тела после терапии, чтобы продлить и поддержать эффект массажа. Помните, что вы не должны делать массаж, если употребляли алкоголь в любое время, если больны или съели что-то не то.

    Никогда не рассматривайте массаж, как роскошь или подобное, что могут позволить себе только богатые люди. В сочетании с ароматерапией, массаж позволяет дать себе и вашим близким эффективный, естественный инструмент борьбы против стресса, за который все будут благодарны!

    Отказ от ответственности: данная статья предназначена только для ознакомительных целей и не должна использоваться в качестве замены консультации эксперта.