• 21Янв
    0 Comments
    Преимущества упражнений для красоты

    Преимущества упражнений для красоты

    Существует множество причин для занятий спортом. Некоторые выбирают спорт в преддверии пляжного отдыха, другие занимаются ради своего здоровья. Независимо от вашей мотивации, мы все согласны с тем, что польза от упражнений очевидна. Но есть и менее известная выгода: здоровая кожа. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о здоровье кожи и преимуществах упражнений для красоты, которые приходят с регулярным потением в тренажерном зале.

    Здоровая кожа лица

    Опытный дерматолог может рассказать вам о том, что активная сердечная нагрузка во время аэробных упражнений помогает снабжению кожи насыщенной кислородом кровью, что обеспечивает великолепное сияние кожи после тренировки.

    Уменьшение морщин

    Если этого мало, тренировки также помогают регулировать здоровый уровень кортизола, гормона стресса. Повышенный уровень кортизола прямо связан с увеличением выработки кожного жира, что сулит увеличение количества прыщей. Повышенное количество кортизола также вызывает разрушение коллагена в коже, что ведет к увеличению морщин и провисанию кожи лица. Физические упражнения увеличивают выработку коллагена. Повышение уровня этого белка помогает сохранить кожу упругой, гибкой и эластичной.

    Сокращение прыщей

    Регулярные тренировки улучшают кровообращение. Упражнения питают вашу кожу, обеспечивают дополнительный кровоток и кислород. Развитый кровоток помогает выводить токсины из организма. Кроме того, процесс потоотделения очищает застойные поры кожи. Тренировки решают проблему гормонального дисбаланса, который может вызывать образование прыщей у взрослых.

    Стоит также отметить, что полезные для кожи эффекты тренировок можно усилить с помощью ряда дополнительных шагов. Если вы склонны к появлению прыщей, убедитесь, что в вашей спортивной сумке всегда есть мягкие очищающие салфетки. Обязательно очищайте лицо и другие области тела, которые склонны к появлению прыщей, сразу после тренировки. При экземе носите одежду, отводящую пот от кожи, поскольку цикл «увлажнение-осушение» приводит к сухости кожи и может вызывать обострение экземы. В обязательном порядке избегайте тренировок с косметикой на лице.

    Здоровые волосы

    Если и этого мало, знайте, развитие кровотока помогает сделать ваши волосы крепкими и здоровыми. Эта кровь, полная питательных веществ, стимулирует волосяные фолликулы и способствует росту волос. Упражнения также снижают стресс. Снижение стресса означает, что ваши волосы становятся менее ломкими и противодействует выпадению волос. Даже если вы не испытываете стресса, мы рекомендуем проконсультироваться с дерматологом по вопросу выпадения волос, чтобы исключить другие причины.

    Что касается лучшего типа упражнения для вашей кожи, мнение врачей и тренеров сходится в одном, все тренировки хороши. Любые упражнения улучшают кровообращение и сокращают стресс, хорошее решение – чередование разных тренировок. Попробуйте начать с 30 минут йоги из нескольких простых поз или трех быстрых прогулок в неделю, чтобы увидеть, как возвращается красота ваших волос и кожи.