• 30Сен
    0 Comments
    Соя полезна для мужского здоровья?

    Соя полезна для мужского здоровья?

    Мужчины, у нас есть хорошие новости для вас: Наука доказывает, что соевые продукты не только безопасны, они также являются хорошим источником высококачественного белка, призванного дополнить ваши тренировки, они также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака простаты, мало того, они помогают с управлением весом.

    Наступила осень, сезон барбекю, и вы можете подчерпнуть из соевых продуктов необычные рецепты для вкусных закусок на свежем воздухе. Соевые продукты являются отличным источником полноценного белка и питательных веществ, не имеют холестерина и минимум насыщенных жиров.

    Разрушители мифов

    Возможно, вы слышали некоторые из многочисленных мифов о соевых продуктах. Правда, научные исследования показывают, что соевые продукты не только являются безопасными для мужчин всех возрастов, на самом деле они могут положительно влиять на здоровье!

    Правда: Соевый белок является белком высокого качества, что очень важно для спортсменов и активных мужчин, потому что он содержит все необходимые аминокислоты для наращивания мышечной массы и восстановления мышц. Многие исследования показали, что соевый белок, так же, как белок, содержащийся в сыворотке, может поддерживать увеличение мышечной массы во время силовых тренировок. Соевый белок является единственным полноценным растительным белком, который эквивалентен животным белкам.

    Правда: Соевые продукты не содержат эстроген; они содержат изофлавоны, которые являются безопасными для потребления человеком. Обширные научные исследования не показали никаких эффектов соевого белка или изофлавонов на уровень тестостерона или эстрогена у мужчин. Несмотря на то, что изофлавоны имеют структуру, подобную мужскому эстрогену, они действуют совершенно иначе в человеческом организме. Нет никаких достоверных клинических научных исследований, которые подтвердили влияние соевого белка на эстроген или эффекты феминизации у мужчин, равно как и любого влияния на сперму или фертильность.

    Правда: Употребление в пищу соевых продуктов может защитить от рака простаты. Исследования показывают, что регулярное потребление соевых продуктов может снизить риск развития рака простаты на 30%. А исследования 2015 года, опирающиеся на уровень изофлавонов в крови, обнаружили, что потребляющие сою люди имеют самую низкую вероятность развития рака простаты, мало того, соя значительно сокращает риск метастазирования рака или распространения по всему телу.

    Если вы проводите самостоятельные исследования в отношении разного рода продуктов в сети, вы должны полагаться на статьи, которые используют науку в основе фактических данных и исследования, которые проводились с людьми, а не с животными. Отталкиваясь от фактов, вы можете принимать собственные решения о потреблении соевых продуктов.